信号が変わりそうになる時、
渡れないのはなぜ？
昔は軽やかに走って渡れてたのに…
今日、山のばぁちゃん達の体操で
聞いてみた。
体が不安？どこが？
腰かなー
って方が20人中、半分くらいの方
それじゃ、不安解消していこう！
ということで、いつもの体操。
「コア」を使えるようにする！
私はいつも、「腹！」と言って
普段でも意識してもらえるようにお伝え。
今日も、「ささら体操」で体をゆるめ
呼吸でしっかり締め
その後、動く！
どうなった、さっきの腰は？
軽い！伸びた！動ける！
ねー、まだまだやれることはあるのだーー！
冬は雪で畑ができないので、
動きが少なくなる、
この時期こそ、自分に会った体操を♪