こんにちは晴れ

 

昨日仕事終了後

1時間ほどドライブへ

国道258号線をだらーっと運転してました

南の方へ行き過ぎると

真っ暗で怖いですね~キョロキョロ

 

建物が少なくなるとめちゃくちゃ飛ばすしポーン

 

帰ってきて

ダラダラしてたらもう0時に口笛

 

蒸し暑くてエアコンつけて寝ましたが

今朝ちょっと寒かった・・・ガーン

 

声も少しガラガラだったしえーん

 

ココまで差があるとやはり体調を崩します

あーちょっと体が重いなぁ~ダルイなぁ~と

思ったときには当店の若甦活用してみてくださいねウインク

 

 

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昨日思い出したように測ってみました

 

あまり変わらないですね~えーん

 

同年代男性の中でかなり後ろの方ですえーん

 

何がダメなのか

正直よくわかってませんでした照れ

 

ざっくりネットで調べてみると

・早食い

・寝るのが遅い

・間食

・甘いものが好き

・飲酒

・運動不足

 

などなど

当てはまったら

糖化してるから気をつけなさいという

10問のところ8割は当てはまるーーーー

 

養命酒:あなたの体はコゲている

 

今日からできそうなことは

・GI値の低いものを食べる

・ベジタブルファーストを

・お茶をとる

・クエン酸をとる

・食後1時間以内に少し歩く

・睡眠は6時間以上

 

かな?

 

コレを習慣にしないとだめかー

 

大変そうですチーン

 

そういえば昨日テレビで実は違ってた健康法?

みたいなのがやっててチラっと見ましたニヤリ

TVのチャンネル権限は母なので

すぐ変えられてしまったけどw

 

ダイエットしてるからとドレッシングに

ノンオイルを選ぶのは間違いポーン

 

わかめは髪の毛に影響しないポーン

ミネラル豊富なので紙の原料にはならないという・・・

 

コラーゲン食べても意味なしポーン

完全に分解されてしまい肌にはいかない

 

チャーハンは白米に比べ太りにくいポーン

米が油でコーティングされて血糖値が急上昇しないため

同じ量ならチャーハンの方が太りにくい

 

冷めた米の方が炊き立ての米より太りにくいポーン

同じでんぷんだけど消化されにくくなります

 

ボクが見たのはコレだけ

他にももっとやっていたかもしれませんショボーン

 

我が家のチャーハンは油を極端に抑えた

自称ヘルシーチャーハンえー

 

最近ボクが食べないため米の量がカットされ

おいしくなったらしいニコニコ

 

ラブダイイチ東薬局