突然ダンスが上手くなる現象

最近、ブログ読んでますと言われる事が多くなりました、松岡です。ネットってすごいですね。

今日は最近聞かれる事が多い筋トレについて書きます！！！！


これは我流が入っているかもなので、
右から左へ受け流すムーディー勝山状態で聞いてくださいね。


メニューは、腕立て伏せ！！！！


何回も何回も厳しく自分を追い込んで疲れるような事はしません！


回数は12回です。それ以上しません。


アホかってくらいゆっくりします。ゆっくりゆっくり下ろして、上げます。
下げているときに胸筋がぶちぶち切れてる事をイメージします。  気持ちいいですね。
 

意識ってめちゃ大事ですからね。
筋肉を痛めつけてやるという ドSの気持ちと
もっとして欲しいドMの気持ちどっちも必要です。


なんか、大学の教授に聞いた話しというか授業なんですが、遅筋と速筋があって、筋繊維が
ふぁーーーーーという授業があったのさ。


結局聞きに行って、
ゆっくりやって、12回で、自分の体力を出しきるのがベスト！と言って頂いたと自分は解釈しました。
この人がその先生
こんな人が言ってたら間違いねぇな。
てなりますよね。↓


筋トレはメンタル的にもめちゃくちゃいいです。

今日僕は成長したのか？？
と毎日を嘆きたくなる時がありますが、そんなときに自分の胸に手をあてて、感じてごらん。
この筋肉痛を。 ああ痛い。


これでまたひとつ僕は強くなれる！！
と自己肯定感が出てきて、自信に繋がっていくでしょう。



ところで！！！
ダンスあるあるひとつ言いたい！！！

練習してなくて、たまに練習すると、
「あれ、俺上手くなってね？！」みたいな
勘違いだろうけど上手くなってる気がする！！というときありませんか？？
 

それ！！！！勘違い！！！！！    









じゃないんです。
科学的に証明されてるみたいですよ。
レミニッセンスと言うそうです。

だから、上手くなってね？！ていうのは、上手くなってるんですよ！！！！
疲れが取れてできるようになったのか原因は分かりませんけどね。

休んでた方が上手くなるじゃんけ！
ずっと休んだろ！といつも僕は思うのですが、
そうすると 次に鏡を見たとき絶望ビリーになります。



だから、俺上手くなってね？！てなったときは、
もっと皆さん自己肯定してください！
自分をほめましょう。えらい。すごい。
 がんばった。




ということで皆さん、今日もお疲れ様でした。

↓ポチっと