６月 水無月（みなづき）も後半
暦は「夏至」
夏至以降、ますます蒸し暑さが増していきます。。
そんな時期に
先日の地震・・・
被害に合われた地域の皆様
お見舞い申し上げます。
無理をされて 体調を崩すことのないようにと
そして、
一日も早くライフラインや
住まいの復旧が進みますようにと
祈るばかりです。。。
さて
ゆるゆると月に一度、
自宅で開催している
漢方講座 ＆ワークショップ
～ 梅 枝 ～
今月も参加された皆様に
無事お伝えすることができました。
今回は、午前の部と午後の部
一日かけての講座でした。
いつも、始まる３０分前から
ゆるゆるとお越しいただいて
皆様方、しばし談笑 
これも養生^ ^
内容、、、
お茶をメインに書いていきますね _φ(･_･
この日の天気は、しとしと雨模様
↓
気分をシャキッとスッキリさせる
フレッシュミントティーでスタート！
＊＊＊
そして、今回のブレンドティーは・・・
こちらの食薬やハーブを使って・・・
まず
① 山査子、陳皮、クコの実 を
ポットなどに入れ
熱湯を注ぎ、
長めの時間で ゆっくり抽出
(１時間〜半日)
（ ↑ 半つくりおきのイメージで
濃縮タイプを
冷蔵庫にストックしておくと
楽ですね^ ^
２日くらいは大丈夫^ ^)
そして
② 別のポットに
レモングラス （多め） と ブルーベリーカシス
こちらも５分以上置いて
ちょっと濃いめに抽出
( こちらはその日のうちに
召し上がってくださいませ )
①② これを合わせて
↓↓↓
～体の中もスッキリ健やかに
美味しくセルフケア～
のブレンドを作っていただきました！
( 分量は参加の皆様にはお伝えしています ^ ^)
何度か試作して
美味しいブレンドを心がけています^ ^
効能を重視したい方は、
緑茶やハトムギ、
蓮の葉など が手に入る方は
そんなブレンドも よいかも！
＊＊＊
山査子 (サンザシ)は・・・
中華街では
お菓子のさんざし棒でおなじみ^ ^
体内に溜まったものを出す！イメージ
脂っこいもの お肉などの消化を促します。
外食が多くなる時にも準備しておくとよいですね。
陳皮 (チンピ)も・・・
この時期活用したい食材です
気を巡らせて体の中の湿気を散らしてくれます。
梅雨の時期に とてもおすすめ！
この陳皮、七味唐辛子にも入っていますね。
私は粉末でも常備、冷凍庫に入っています。
お漬物やサラダ、煮物にトッピングしたり
カレーに混ぜたりしています。
もうひとつのお茶はハブ茶
生薬ではケツメイシ（決明子）
このお茶も体の熱を取り除きます。
高血圧傾向で、コレステロールが高め、便秘気味の方向けのイメージ
「麦茶みたいな味〜！」
そうなんです^ ^
ゴクゴク飲めてしまうので
下痢気味の時には控えめに・・・
漢方講座 ・・・ 今回は
五臓の 「心」
一応、ベースはきちんとお伝えしてから
「食材」や「過ごし方」のお話を！
前回の 「夏の養生ポイント」も復習
より深く理解できたのでは？？
と思います 
おすすめの食材も
いろいろとご紹介しましたが
夏は「過ごし方」が大切よ！と
（ しつこく…笑) 念を押したつもりです。
いつも、、、
盛りだくさんで
お伝えしてしまいますが
記憶に残ったところだけ
取り入れていただければと思っています♡
今回途中になってしまった内容は
次回にまたお届けしますm(_ _)m
講座が終わってから、試食タイム
誰にでも、子供にも作れる
簡単レシピ
↓
市販のスープ（トマトのスープ）を
多めのお湯で溶かして
「塩麹」をプラスしただけ！笑
これなら忙しい時も、職場でもＯＫ！
焙じハトムギ と 青じそ
を トッピングしました^ ^
☆☆☆
もうひとつは おまけ
オリーブオイルを使った
あまり罪悪感のないクッキー
↓↓↓
インスタ添付しました
生徒さんから聞こえてくる声
嬉しいコトが多くて・・
＊〜＊〜＊〜＊
舌の写真を毎日撮っている人
チョコやお菓子をあまり食べなくなった人
せっかく買った食材帳を
身近な大切な方に譲って、
もう１冊買ってきて！という人
ご紹介した食薬やお茶をさっそく取り入れて
だんだん顔色が良くなってきた人
＊〜＊〜＊〜＊
見習って ^^;
自分の養生も
大切にしていきたいと思います。
次回の準備も
ちょこちょこ進めたいと思います♡
今日も一日に感謝です
ありがとうございます
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました