僕のお遊びランでは必要ない気もしますが
一応走った内容を思い出し
書いておこうと思いました
と言いながらもまず走りとは関係ない
話から入るのですが
今回は雨降っていて
やったぁ！と
思ったことがありました
それは滑るということ
いやいやCAVAさん
いつもドン滑りやん
と突っ込まれそうですが
路面が雨で滑るということですっ！
なのでムーンウォークがやりやすい
なのでやりまくってやると
ハイテンションになってました
さて本題の走りの内容ですが
なんせ６週間で８ｋｍしか
走ってないという
ほぼぶっつけ本番状態なので
７～９月にほぼ毎日炎天下で
１４～２１ｋｍ走った
脚の貯筋だけが頼りです💦
ゆっくり超小股で
とりあえずｋｍ６半くらいで巡行
脚の力は使わず
腕を前ぶり体重移動メインで
走り続けようと
東京マラソン後に
フォーム改良に取り組んでいた
腕前ぶり＆ゾンビ走りを
試す時が来ました
とにかく腕を前に振ることを意識して
股の力は抜いて走ってました
そして今まで股の力抜くと
どこに力入れたらいいの？？
重心の意識はどうすればいいのか
掴めてなかったのです
というのも
丹田に力入れると
股に近いから自然に
股にも力入ってしまいますからね
そこで役に立ったのが
武道の達人に教えてもらった
中丹田（胸の奥）を意識して前へ
これがバランスが良く
楽に前に進みます
（まだ洗脳解けてないみたい）
１４ｋｍ地点くらいまでは
他の皆さんも元気なので
スムーズに走れて
マジで楽ちんでしたが
急に脚が重くなったんです
まさかここで相棒Taka神さんの魂が
頑張れと脚にさばりついてきたのかと
思いきや
足元見るとパンツびしょびしょで
雨を吸って重いのなんの(；ﾟДﾟ)
仕方なく太ももの辺をつまんで
持ち上げて走ったので
フォームはナンバ走りになりました（笑）
そしてハーフ地点からは
少し飛ばそうと思い
本領発揮ゾンビ走り
吉田響選手リスペクトのフォームですが
これが変な走り方ですが
楽に前へ進みます
ゾンビ走りの時には
意識は上丹田（眉間の奥）で
これが前へ進む進む！！
そしてバランス取ろうと
しっかりおしりで押し込めるので
スピードも上がります
（坂本直子さんにお墨付き頂きました？）
しかし２５km地点くらいで
ハンガーノックが・・・
５週で６ｋｇほど減量したので
そうなる可能性は高いと思い
ならないようにカーボロで
たくさんらーめん食べましたが
朝ごはん赤飯２合と赤いきつねBIG食べて
スタート前に赤飯おにぎり２個食べようと
握ったのを持参するのを忘れたのが
命取りでした
体に力が入らないだけではなく
珍しく目も回り(◎_◎;)
ヤバイと思い
小梅ちゃんとコーラ飴
４個一気に食べたら
なんとか回復しました
しかし体が重いとか
足が動かないとかいうことはなく
調子よく楽ちんに走ってました
岡南大橋渡り
旭川沿いのコースに出ると
道幅も狭く
皆さんもお疲れモードで
歩く人とか止まる人続出
走ってる人も表情暗いし
これぞリアルゾンビ走りやん（失礼お許しください）と
思いながら
無理に抜いてもず～～っと詰まってるので
ほぼ早歩きで巡行してました
この時も腕前ぶりと
骨盤意識で楽な早歩き
出来てましたわ
鈍詰まりの中
皆さんのフォームチェックして
直してあげたいなぁと思いながら
どんなシューズ履いてるのかなと
見ながら進むのが楽しかったです
ちなみにアシックスが一番多かったですね
それも２万円以上するやつ
履いてる人多くてビックリ
僕なんかスポデポオリジナルの
１５８０円なのに（笑）
そんなこんなで３８ｋｍ以降は
けっこう空いていたので
自分のペースで流すことが出来て
あっという間にゴールという感じでした
ちなみに筋肉痛にも
なることはなく
ノーダメージでした
なので腕前ぶりと体重移動で走る
ニューフォームに関しては
大成功でした
さて完走証は昔は
走り終えた後に貰えてたのですが
今は貰えないので
どうすればいいかいいか分からないのと
ファンランなので興味はないのですが
パフォーマンス時間が知りたくて・・・
河川敷でお会いする美女ランナー二人組が
出し方教えてくれましたので
一応最後に載せておきますね
これ見ると基本はｋｍ６半巡行してたので
やはりパフォーマンス多い！！
計算すると走った時間４時間２０分程
１時間はトークとダンスタイムという
パフォーマンス時間は
ＰＢ更新でした
これは沿道の方々のおかげでしかありません
本当にありがとうございました
しかしこれ見て驚いたのが
制限時間６時間
僕が１万人目くらいなので
残り３０分に５０００人
フルマラ参加の３分の一が
頑張ってること
そりゃ３１ｋｍ～のコース
詰まりまくりはずやわ
あと路面が・・・
東京と京都と雨の中
走りましたが
こんなに水たまり多くなかったのに💦
岡山の道路整備が良くないのか？
それとも雨の量が多かったのか？？
今回は夜中に土砂降りの
雨の音で目が覚めたくらいなので
雨が多かったのでしょう？？
でも京都は前の日から
降ってたんだけどな・・・
あと今回は雨で滑って転倒とか
雨で冷えて心配停止？？
いつもより気になってましたが
ここ３年で初めて救助場面に
当たることなく
救急車も合うことなく
平和でした
僕の近くではないところでは
心肺停止とかニュースになってましたけど
僕が目の当たりにしなかっただけでも
少ないということだろうから
良かったです
頑張らない人こと
みんな頑張ってるのがよくわかりましたわ（笑）