今日は午前中だけのレッスン
そしてお昼に家に帰り
部屋に入ると
すでに３５℃（１２時過ぎ）
湿度も高いし
風も通らないし
正直言って
外の方が涼しいので
走りに出ることに
今年初の炎天下走です
１３時３０分スタートで
９０～１２０分ほど行こうと決め
出発しました
炎天下倒れても困るので
無理はしないように気を付け
コースもいつもの近所のコースへ
もちろん走るのは陽が当たる側（笑）
影を走ると涼しいですが
陽が当たる時がほとんどなので
温度変化が嫌なので
そうしてます
でも今回のコースは
あぜ道とか多いので
田んぼ水温上昇の影響を
受け蒸し暑いですが
このコースなら
知り合いも多く
水分も貰いに行けるし
そうこう考えていたら
何人か暑いのに
また走ったりして～～
とか言いながらドリンク持って
出て来てくれました
まあそれにしても
誰も外には出てなかったよ
農家の方も
この時間帯は家で休んでいると
笑ってましたし
だいたいのおうちは
室外機回ってました
天気予報ではなるべくおうちで
無理せずに涼しく過ごしましょうと
推奨してるのでちゃんと守ってる
みたいですね
最近は朝８時過ぎとかに
走りに出ていたのですが
分かってることですが
日差しも上がって来て
ちょうど暑くなっていく時間帯なのと
湿度が高いので気持ち悪い
炎天下に出れば
温度変化は少ないので
上から日差し
下から照り返しで
ホットサンド状態になりますが
僕にとっては楽なのです
結果的に予想以上に汗が出たのと
やはり９０分くらいで
やばいよ感が出て来たので
１００分で切り上げました
距離にして１７kmほど
少なめですが
今年初の炎天下走なので
このくらいでちょうどいいと思います？？
さてもうすぐ梅雨明けして
毎日猛暑日とかにもなりそうなので
温度変化少ない炎天下狙って
走りに出ようと思います
明日も猛暑日らしいので
もちろんふわっと
走りに出ますよ！！
フワッと終わりまる