今日は スポーツクラブも休館日
プールに行こうかと思いましたが
寒くて 挫折しました
今日は いつものルーティンをしたあと
年末年始 義父が倒れて 夫の実家で長めに過ごすのに
ルームウェアや洋服 食べ物 など を ネットで見たり してるうちに 時間が経ってしまいました
自分の部屋の 掃除も 片付けもしなくてはいけないけど
なかなかこたつから出れない ちょっと疲れてしまいました
買い物に行って 頭にいい 青魚を 買おうと
何を思ったか 大きめのアジ を 丸ごと一匹 買いました
捌きましたが 包丁が良くない？ 私の切り方がまずい 笑 ので 身がボサボサになってしまいました
YouTubeを見ながら 捌いたのですが 途中でこんな感じだろうと いつもの途中から 自己流
レシピを見ながら料理する時も たいてい 調味料の量を変えたり
途中から自己流になったりします
失敗する時もあればうまくいくときもあり
うまくいく確率は70% わけのわからない中途半端な確率ですね
最近は 血行が良くなると 蕁麻疹が出てきます
食べないと 脳も働きません
若い時は そんなに食べないで 仕事や遊びなどテンション高く動いていましたが 今考えると 怖いですね
若かったのでしょうけど
最近思うのですが 統合失調症は 脳を使う エネルギーが大きいような気がします
今日は 夕方母と電話して ちょっとうまく話せなかったりしました 口もまわらなくなったり
運動するので しっかり食べないと カロリーを入れないで いると 脳や神経が 良く思えても 知らず知らず負担が 来てしまいます
神経がたかぶるので きっと 脳内物質も 興奮作用も出てくるのだと思います
ダイエットに悩む人もいるけど カロリーより栄養の中身を気をつけたほうがいいと思います
薬も飲んでるし 脳を使うことに エネルギーがいるのだと思います
ましてや 被害妄想や 幻聴があるなら なおさら
消耗はすると思います
夫は 義父が倒れて ショックを受けてたけど
昨日 面会して 少し ホッとしたようでした
食欲も出てきましたが 食生活を 色々見直そうと
話してました
義父は倒れたとき 血圧が240くらいあったので
降圧剤も 血圧サラサラの薬も飲んでいたけど
朝起きてすぐに 体が動かなくなってしまい
脳出血してしまったので
寒さ ストレス イライラ 塩分の多い食生活
油脂
など 血圧が高くならないよう気をつけようかと思います
みなさんも 寒い季節 ヒートショックなど 血圧には ご注意ください