みなさん 食欲の秋ですか
私は 秋の味覚は さんま くらいです
今日は 鮭が手に入りにくい 高いそうでしたが
秋鮭がお手頃でしたので 鮭のちゃんちゃん焼き
を 晩御飯にしました
夫の仕事から エンゲル係数高めなのですけど
今日は抑えて みました
結局 夫は 足りなくて コンビニで 食べ物を 買ってきました
夫はアイスは我慢できずに 食べてきて からあげクンは
途中 猫ちゃんにあげたそうで 減ってました
今日もがおっていて 夫を送ったあと 寝てしまいました
スポーツクラブには間に合わず
その後 挽回
家で運動して ルーティンの トイレ 玄関 掃除 部屋 電子レンジ 冷蔵庫 掃除
運動の勢いでできました どうした私
発達障害の疑いを晴らす気はありませんが
どうした私
ただズボラなだけです
出かけて 雨なので コインランドリー乾燥しながら
ラグを買い 食材を買い
結構動きました
健康診断を前に 腹囲が 増えてきたような気がします
ビール一缶が お腹が出ますね 減らないのかもしれません
体重は 増やしているところなのですが 夏と変わりなく生活しても なぜか 増えています
夏はやはり痩せやすいのかもしれません
そんなに食べているわけではないので
低燃費の身体になっているのか
秋で身体が蓄えてるのか
食もきちんととらないと腹囲も 体重も 筋肉が落ちて減らないと ユーチューブを見てしまいました
たんぱく質結構摂らないといけないらしい
ユーチューブ時間を取られます