実家のエアコンが 水漏れしています
父はあまりエアコン使わないので
実家に泊まって みんな暑さに慣れてる
暑いところで寝ています
あっそうかみんなは暑くないんだ
私は 暑く感じて 夜も 目が覚めてしまいました
せっかく二階のエアコンの部屋 があるのに
誰もそこ使っていません
リビングのエアコンの修理を頼もうと思います
今はまだいいかもしれませんが 父も母も もっと歳をとって 熱中症になられたら困ります
私は暑くても 運動して汗かいてるので 暑さに強い身体にはなってるかなと思いました
友人は デリケートなので 肌荒れしたり 体調崩したり
人にもよりますからね
みなさんも またまだ暑さに気をつけてください
昨日は運動したら 顔が我慢顔になっていました
運動の内容も 変えたほうがいいのだろうけど
今日は 呼吸の仕方が悪かったな 大事だなと思いました
あとは下腹に力を入れるのも 大事かなと思いました
普段でも ちょっと意識して呼吸すると いいかと思いました
副交感神経を優位にしたいときだったり
体調が変化するなと思いました
あまりにも体調が悪い時は 避けたほうがいいなとは思いました
水泳をしていたとき 全身 運動で バランスよくなったのですけど
おしりに力が入ってませんでした
お尻に力が入らないで 緩んでいました
インストラクターには 腹圧が入っていないと言われました
多分水泳だけでなく 全ての運動に必要なのかなと思います
細ければいいってもんじゃなく 健康的な 体型が必要なんだなと思いました
クロールが苦手なので 泳ぐだけで 精一杯でしたので 腹圧の課題は
またプールに挑戦したときに 気をつけようと思います