今日は 暑かったですね
暑くなってしまいましたが
暑くなる前に 汗をかいたり 運動をしたり
して
暑くなっても 対処できる体にしておくこと
が良いそうですね
今日は太極拳でした
せっかく時間を太極拳のためにとってるのだから
無駄にしたくない
私は時間が足りないと思っているので
そんな考えから思うのは 良くないのだと思います
時間が足りないと感じる人は 時間の使い方が悪いそうです
ネット記事の 題名を見ただけですけど
じゃあ具体的にどうしたらいいかは 見ませんでした
ダメですね
時間の使い方を 無駄にしなければいいんだ と 納得してしまいました
ネット記事の題名には もう答えが書いてあります
中には悪いですが見るまでもないものも あります
今日の太極拳では 立禅 が長めだったように思います
立禅は 簡単に言うと 立って 腹式呼吸をして 整える
といった感じです
瞑想も すればいいのでしょうけど
そこまで意識はしません
呼吸がうまくできて 身体が 少しポカポカしました
私はアカシジアで せかせかしているので
いや性格？
こういう 立禅や ゆっくりとした動きは いいかなと思います
この時点では 遅発性ジスキネジアは出てこなかったのですが
家に帰ってから YouTubeを見て
頭皮マッサージをしてみました
昔の芸能人をモノマネのテレビ番組で コロッケさんが すごい 頭皮動いていたですけど
知ってる人いるのかな
やはり私は頭を使うのに負担らしく
頭皮はガチガチでした
ヘッドスパなんて最高でしょうね
自分で 頭をマッサージしてみました
それだけでも 普段考え事をしがちだったのが
まわりに注意がいくようになりました
そんなに考えても気にしても仕方がないよー
というのが 頭でわかりました
そのかわり口の動きの 遅発性ジスキネジア が出やすくなってしまいました
幻聴の音楽も 普段考えことをしていて 無視していたのが そのまま入ってくるので
うるさいなと思いました
でも頭皮マッサージは ストレスで 頭の血流が悪くなっていたり 体調が悪いと ガチガチになるので
おすすめです
体調の悪い方は 私のように 頭が 少し楽になるかもしれません