今日は 美容室で
私は髪がショートなので ツーブロックの手前の 耳の下のかぶさる毛の中を 切りました
いっそツーブロックにすれば良かったですね
１６時間ファスティングして
ちゃんちーさんの４分間hiit と 林けいすけさんの ２０分筋トレ をしたところ
600g減してました 47.1㎏ 160cm
ファスティングしていなくてもこの２つの運動をすると 私は必ず体重が減ります
風邪ひいてるのに 短時間だからと運動したら ダメですね
体重が戻りにくいのはしっかり 筋トレと 長めに有酸素のトレーニングをしたほうが 体重は戻りにくかったです
風邪が治ったら 持久力をつけたいのですが あまりハードにすると 老けてしまうので 徐々にです
私の統合失調症の兆候は
事務の仕事をしてた時でした あと何ヶ月かで 任期が終わる頃だったと思います
いないときに 正社員の人から 机の中を チェックされていたので それも気になるきっかけになったし
カーテンをして 事務の制服に着替えるのですけど のぞかれている 気がし始めました
まわりの社員の人たちに私のことを言われている気がしてきました
仕事は無事に終わったのですが
私は 恋愛で ２番目３番目の女でもいいと思って 付き合っていて 彼の１番目になったのですが その彼が新しい彼女と付き合い始め 私と会おうとしなくなり失恋しました
そんなこともあり さらに昼は働いて 夜は大学に通っていました
やがて 近所の人が 私の 監視されているという 妄想がはじまり 私の行動も 通りすがりの人が すべて チェックしている テレパシーで私の考えが筒抜けになっている というような 妄想が始まりました 思ってもいないことが頭に浮かんでくるのです 幻聴ではありませんでした
そしてある日 テレビで 彼のことを流しはじめ 話し言葉じりから幻聴が聞こえ始めました
彼の彼女と比べられ 毎日彼女とのことでみんな盛り上がって 競争させられ私は負けてばかりでした
職場からのきっかけが 夜と昼の活動 失恋 と重なって ストレスになり 妄想幻聴が出てきました
今までの世界は 違う世界 幻聴妄想の世界が 本当の世界 で世の中が成り立っている と 思ってしまい 痩せて 拒食になり 頭痛薬を全部飲んで自殺未遂をしました
統合失調症という病気を知らなかったため
自分が病気で幻聴や妄想があることを知るまでは
羞恥心と 屈辱の日々でした
病識がないので 自分で気づきません
妄想幻聴の世界が 中心になってしまうため
幻聴妄想の 言葉を聞こうとするのが 当たり前な思考になって いきます
出来事に関連づいていると思ってしまいます
完全に幻聴や妄想が消えてからは 思考は治りましたが
また 違う苦しみが待っています
今は幻聴に嫌味を言われ
今日は やることなすこと
やっても意味がない そうです
初めての幻聴や妄想の頃に比べれば 図々しくなり そんな幻聴にも慣れました
かわいくない図々しいおばさんに見事になっただけです