実家に来て 父のマイペースなときの人の接し方が
気になってしまい
でもふと もしかしたら 何だか私も 似ている
母も夫も
同じような反応をするときがあるような気がする
はっきり言われるから 気のせいかもしれない
人の悪いところは見えるけれど
人の振り見て我が振り直せ
ですね
母にも一人の自由な時間を と 一人で買い物に行ってもらいました
どこぞのサイコパス集団に精神を攻撃されているかのような 音楽は消えず
テレビやラジオをつけても幻聴らしきものが聞こえて
神経が休まらずにいて
ごまかし続けるには出かけるか なにかするしかない
よけい休まりません
病院で急遽 診察してもらって
選択肢は
頼れるうちは実家で 薬をリスパダール2ミリから3ミリ
アカシジアどめのアネキトン セカセカして 動きすぎていたため
を飲んでしばらく休む
もう一つは
入院して 薬を変える
でした
薬を変えるときは 上乗せして今までの薬と 新しい薬を 量を少なくして徐々に変える方が多いと思います
今まで入院しないで それをしてきましたが
今は状態が悪いからでしょうか
とりあえず入院のことは家に持ち帰って
多めに薬をもらいました
自分としては薬を変えるチャンス
変える薬次第で 両親の生活ペースも邪魔しないように 入院しようかと思います
入院したいときは電話すれば 入院できる
そうで
電話一本 ピザも寿司も頼む感覚で 入院もできる
そうです ちょっと違うか
運動をしないと 体重が 増えてしまいやすくなります
ダイエットしてるわけではないけど 飢餓状態に体がなっていたのか リバウンドの状態です
増減はあるのは仕方がないので
ボーダーラインを超えたらがんばります
運動は週一かニ くらいしかしていなかった仕事をしていたときは
太らなくて安定していました
かえってちょうどいい運動量だったのでしょうか
その時は体幹を鍛える運動をしていました
それにリンパの流れを良くするストレッチも入ってました
それが良かったのか 単に体が飢餓状態にうまいことならなかったのだと思います
毎日のように運動していると ちょっと体重が増えると ちょっと頑張る また体重増える ちょっと頑張る エンドレス です
体重減らすときは うまいこと体を騙すと もっとラクに減るのですが
自分では具体的な減らし方は自然に任せたので わかりません
でもそんなネット記事や You Tubeもあるので まだ自分ではやってみたことがありませんが 見てみて参考にしてみようかと思います
今日も軽く運動しましたが
食べたアイス一本分でした
