母とカラオケに行きました
たまにうたを歌って声を出すようにしています
声出しの歌とうまく歌える歌とあります
声出しのちょっと地声でどこまで高く出せるか難しいうたを歌ってみます
誰に聞かせるわけでもないのでスーパーフライさんの歌など
声は出してないと低くなってしまいます
私の場合ジスキネジアが少しあるので喉を使ってあげて老化防止の為もあります
母も私も最近の歌ではありませんが新しい歌に挑戦
疑似恋愛のつもりで恋の歌や別れの歌を歌ったり
少し自分の人生に重なりますが
いいホルモンも出たような気がします
入院したとき体も使ってあげないと衰えましたね
退院してから元のように生活するのに何ヶ月もかかってしまいました
体調が悪い時はずっと寝ていることが多かったりしました
入院のときはすることもなく一般病棟に出れたときは
寝ていると体がなまってしまうので
調子の良いときは一日何回か病棟内を歩いたりしていました
病院で知り合ったアカシジアがひどい人に付き合って一緒に歩いたり 双極性の人と歩いたり 一人で歩いたり
多くは話しませんでしたがいろいろな人生模様が
泣かないで 子供さんのことが心配でも 今は自分の回復が一番
精神的に安定していなかったり体力的に無理ができない方もいるとは思います そういう方は無理はできませんが
急になにかするのは大変だし寝てばかりいると衰えてしまうので 気分転換を兼ねて
軽く体操をしたり散歩をしたり体を動かしておくのは
いいなと思います
無理は良くないしそれどころではないときもあるのですが 少し楽しめるときがあればいいですね
いつか今よりいい生き方ができているときのために
私のしゃべり方は東北人特有のこもったしゃべり方でなまってます