みなさんはリラックスして過ごす時間がありますか
それは本当のリラックスでしょうか
休息をとれてますか
私にはゆったりすることが足りないようです
普段からせかせか 家事や調べ物をしたりしているうえに
スポーツクラブでは エアロビクスなどの有酸素運動
が多いです
なので太極拳に行ってみたら 最初は体験のつもりで行ってみましたが 動きがゆっくりで続いています
まわりにもゆっくりな運動を勧められます
太極拳で
師範クラスの方たちに 休憩時間
手の丸い形を作るのに 私は力が入っているらしく
そうじゃないよと 手をとって教えてもらい もっとリラックスしてと言われました
体も激しい運動ばかりして 力を抜いていつもりでも力が抜けてませんでした
力を抜くことやゆっくり動くことも大事だな
それに私は余分な力が抜けたリラックスしている時間がないようです
アカシジアもあったり 気が高ぶりやすくなっていたり
病気の回復途中 結婚してこれからはじめることばかりなのでつい余裕がなくなっていました
今の時代は テンポが早く
自律神経も交感神経が優位になりやすいです
休もうと思って スマホ使っていないでしょうか
スマホもブルーライトを見たり目から疲れる上に
結果が早く出てきて脳が早く動きます
音楽もリラックスしたりするかもしれませんがずっと聞いていると神経が休まりません
脳も神経も休まらず体にも影響が出てきます
そのうちなにかの病気につながるのではないかと思ってしまいます
なかなかやむを得ない理由でリラックスしたりや休息がとれない方が多いと思いますが
私も夫に
周波数をひろっているんじゃないか イルカと会話できるんじゃないの
と言われるような
幻聴が聞こえなかなかリラックスできません
心からリラックスできる時間を作って
スマホやテレビ 音楽 から離れてみる時間や
ゆったり過ごす時間も
作ってみてください