私は今は食事の他に補助的に
プロテインといくつかの栄養素が入ったサプリを飲んでいます
プロテインにもビタミンCや鉄分などの栄養素が入っています
私が子供のころは 母がシャクリーを買っていたので
たまに飲まされたりしました
大人になってからは 母がスーパーハーブというのを飲んでいてたまに飲まされたりしました
とても腕のいい整体の先生から勧められたので買っていて
整体の先生は仙台市にいらっしゃる方で触るだけで何を食べすぎてるとかどこが悪いかなどがわかる先生でした
不妊の方も診ててそのスーパーハーブなども合わせてとったりしてその方は妊娠したようでした
オリンピック選手の方をはじめ芸能人の方も診ていました
スーパーハーブはプロポリスなどが入っています
私はその先生に最初に診てもらったとき性格が悪いと言われ
後に統合失調症のことがバレるのではないかと 色々言われるのが嫌なのと どうしても定期的に行かないといけなくなるのであまり行かなかったです
弟はスーパーハーブを母に飲まされていたときは体調が良かったり少し穏やかだったように思えます
スーパーハーブと整体の先生の宣伝ではないです
いいのは確かでした
食べ物を選ぶときちょっと脳や身体にいいものを選んであげるといいと思います
精神的疾患も精神的なものも 食べ物の人によって合う合わないがあったり 食べ物によって調子が変わったりするので 自分で選ぶときに試してみたりちょっと気をつけてあげるといいと思います
サプリなどで補えばますますいいと思います
私個人は 脳にいいとされている魚を食べたり 腸のためにヨーグルトとオリゴ糖をとったり オリーブオイルをとったり 水溶性食物繊維 をとるようにしたり
フルーツや 若返りにいいミニトマトをはじめ野菜をとったりする程度なのであまり大きなことを言えません
インスタント食品も食べてしまいます
最近体に変化があった食べ物というと バナナヨーグルトとオリゴ糖 と豆乳に溶かして飲んでいる豆乳プロテイン です
過敏性腸症候群を持っていて便秘気味なので お腹の調子が良くなりました
豆乳+豆乳プロテインは薬の副作用で来なかった生理がきました
肝心の統合失調症の方は精神的落ち込みが少ないというのしかありません
小麦粉を摂ると少し調子が下がったりするような気はします
暑いので水分+塩分やミネラルの飲み物を摂るようにして
ビタミンもとってあげてください
夫は 仕事の疲労に クエン酸を摂っています
夫は甘いものは食べるお酒もたまに飲む暴飲暴食デーがある
ので健康診断の結果が早く来ないかと首を長くして待っています
暑い中 お疲れさまでした