今日もお天気がいいのに
花粉症が落ち着いていたので
買い物に出たらお散歩したくなりました
春ですね
朝は 春眠暁を覚えず で遅く起きてしまい
それからモタモタと何をしていたのだろう
人生の時間には限りがあるのです
かと言ってすっ飛ばして生きても過労になるし
のんびり生きるのも良しでしょうが
程よい時間はどれくらいなのだろう
私は仕事はしてませんが疲れます
お散歩も健康に良いと知られてますが
今は時短の世の中で忙しい
ウォーキングやジョギング ランニングのほうがメジャーになっているようです
ウォーキングでも良いのでしょう
しかし ダーウィンやニーチェやアリストテレスなどは歩き回って創造力や思考力を高めたとのことで
散歩は周りからの刺激や体の刺激で実はものすごい効果があるのではと思ってしまいました
小さいお子さん歳をとった方には特にいいようです
ダイエット効果や美容 睡眠を深くする 血流を良くするセロトニンが出るなどの効果もあるのはもちろんです
30分がいいとされているそうです
紫外線対策や服装にも気をつけて
もっと詳しく知りたい方はいろいろネットに載ってますので調べてみてください
できない方もいらっしゃると思います
30分じゃなくても買い物やちょっと時間があるときは歩いています