最近 過敏性腸症候群がひどくなってきています
食べたあとひどくなるので
胃腸が弱っているのか 薬の神経のギスギス感からもきているようです
過敏性腸症候群の付き合いは長く高校生のときに発症しました
席に座っているのがいたたまれなくなって保健室にずっといていいと保健室の先生が言ってくれました
原因は中学生の時から少し精神的に不安定になっていたからと思います
いじめられたとかそういうようなことはなかったのでそのまま保健室登校していればよかったのですが子供過ぎたのかせっかく入った学校を休みがちになりました
それ以来人生で苦しめられています
統合失調症になってからは病気や薬にも関係しているようです
陰性症状から周りが気になりその緊張感でなる時もありました
ピタッとなくなった時期も何度があり 普段の自分を出せたり自分のペース崩れることなくできるときであったように思えます 精神状態だったり体調 病気になってからだと薬によってだったり少ない薬の量だったようです
仕事してからはトイレに行きやすい職場が助かりました
精神科や内科に行ったりして整腸剤や漢方薬を試しましたが効きませんでした
消化器内科にも行きましたが私には合わなかったようです
お腹や腰を温めたり
食事も水溶性 不水溶性の繊維質の食事を摂るようにしたり
これがあれば大丈夫という安心感 ストレスからの解放 心のお薬を持っておけば良いと言われていますね
アルコールは良くないですがお酒を飲むとリラックスしてその時だけは良くなったりしました
規則正しいバランスの良い食事と朝のトイレこれははずせないです
最近は乱れがちになってます これから春は体調も乱れやすく 出かけることが多くなるので
生活を整えるようにしたいと思います
夫もお腹がデリケートなので家にいるときは少し気は使いますが気兼ねなく言いあえるのでその点は助かってます