今日は久しぶりにYou Tubeを見て運動してみました
退院後体重は3キロくらい減りました
食事制限してないのとリスパダールを飲んでいるのでそんなには減らないです
最初は入院で老化を感じたので取り戻すためにしてた他に以前は陰性症状になるとうつうつしてたので精神的にあげるためにしました
あとからついでに足が細くなればいいななんて
筋肉はけっこうつきましたがこれからは女性らしい体型になるような運動もしようかと思います
陽性症状前スポーツクラブではヨガとストレッチと筋トレが入ったメニューをして
よく女性も男性もお尻に力を入れてと言われていたけどそれだけで体幹がキレイにつくし体のバランスが良くなったので
今でも気がついた時だけ足をぴったりつけたりお尻に力を入れるようにしてましたがなかなかしない
以前は運動をしてから他に何かをするのは苦じゃなかったけど
他のことをする余裕が身体的にも時間的にもなぜかなくなってしまっている
運動は気持ち良いくらいで終わらないとだめですね
それと新しい刺激も必要なので違う動画やYouTuberさんのも探してみようと思います
最近は夫とバトミントンを休日にしてますがそれなりに運動になります
今朝は雨だったので車で夫を迎えに来て週に一回の夫との神社の参拝に行きます
キツい階段が待ってます
挑むところだ