カロリーオフカレー | R-FIT Rのブログ

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R-FITでの事や、Rの日常での身体の事【食事・運動・ストレッチ等】を綴ったブログ

【ヘルシオ ホットクック】はめちゃくちゃ便利!!
はい。始めに言って置きます。はい。

お疲れ様です!
飯坂です。

今日は食事の話です。
自分は毎日夜はカレーを食べてます。
美味しいですし、手軽に野菜とタンパク質がとれる。また、タッパーに入れ作り溜め出来るから毎日料理しなくてもすむし👍

【ヘルシオ ホットクック】のいい所は、無水調理が出来るので、栄養素を失わず野菜本来の美味しさが味わえる事です☝️

しかも、今回はカレールーをカロリーオフの商品に変えてみました。
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こちらです。
栄養素は
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カロリーオフ↑
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従来の通常のカレールー↑
脂質が大幅に少なくなってますね👍
これに!!
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多いぃ。
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茎が美味いんじゃ↑
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3玉は多いぃ!
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多いい!
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ほうれん草も
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鶏胸肉は皮を剥いで使います。700g

…全部多めに買って使ってしまう。
欲張り過ぎじゃあ〜。笑笑

はい、出来上がり。
見た目わり〜なぁ〜 笑笑
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旨味も栄養も詰まりまくってる
「エブリデイヘルシィーカレー」
コレを毎日食べるんじゃ。元気な訳や。

プラス今日は
スーパーで安くなってた
チーズ入り笹かま納豆1パック
ご飯300g
頂きました!

チーズ入り笹かま
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納豆
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と、両方ともヘルシィーですよね。
練り物系はホントおススメです!!【ちくわ・笹かま等】

納豆はタンパク質も食物繊維も豊富ですので、身体に良いですね。

脂質10g タンパク質60g 炭水化物 150g
程度かな?大体。

美味いよ!

はい、今日はここまで 👋👁👃

ボディメイクサロン R-FIT 飯坂