中島諒オフィシャルブログ

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パーソナルトレーナーとして、「ON」と「OFF」を正直に書いていきます!


テーマ:
久々の更新。反省です。


今回は「トレーニングをするための準備」について書きたいと思います。


ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを始める方や、現在トレーニングを行っている方もいらっしゃると思います。


私のパーソナルトレーニングを受けていただいてる方の中にもそういう方はいらっしゃいます。


そういった目標を達成するためにまず私が指導するのが、「思い通りに・快適に体を動かすことができるか」ということです。


実は私の経験上、体に痛みを抱えていたり、イメージと実際の動きにズレがある方がたくさんいます。


その状態で負荷をかけることで、意図しないケガをしてしまうこともあります。


これは年齢に関係なくです。


動きの左右差や苦手な動きを練習することは、質の高いトレーニングに繋がり、目標達成にも繋がります。


これが「トレーニングをするための準備」です。


「トレーニングをするための準備」できてますか?


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