グレープフルーツ・小松菜

昨日福岡は大雪

僕は昨日外に１歩も出ておらず外の状況がまったく分かってなく・・・

夜にジュースを買いに外へ出た・・・

「えっ？」

「ここ本当に福岡？」

「雪国？」

外は雪が積もってた

ふと愛車のバイクが頭をよぎる・・・

心配になり見に行ったら・・・

小さな雪山がそこにはあった・・・

雪に埋まってた・・・

って事で今回は（グレープフルーツ・小松菜）作ってみました♪

【材料】

100%グレープフルーツジュース

小松菜

混ぜるだけ！！

【栄養】（こちらの栄養分は主な栄養です。）

（小松菜）

・カルシウム
・カリウム
・カロチン
・ビタミンＣ
・食物繊維
・鉄

（グレープフルーツ）

・ビタミンC

・カリウム

・パントテン酸

・葉酸

・銅

・炭水化物

・ビタミンB1

・マグネシウム

【主な効果】

がん予防

老化防止

美肌効果

【評価】

★★★★☆

【感想】

これはカナリうまい！！

でも一つ言える事・・・

風邪の時に飲むとのどがヤバイ・・・

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みかん・ブルーベリー・ハチミツ

やっぱり！！インフルエンザでした（泣）

早く完治させるためにジュース作りガンバロっ

なんとダウンしている時に友達がたくさんみかんを持って来てくれたんですよ！！

とゆう事で今日はみかんメインね～

今日は（みかん・ブルーベリー・ハチミツ）で作りましたー♪

【材料】

みかん

冷凍ブルーベリー

ハチミツ

水

混ぜるだけ！！

【栄養】（こちらの栄養分は主な栄養です。）

（みかん）

・ビタミンC
・ビタミB1
・カルシウム
・カリウム
・食物繊維

（ブルーベリー）

・ビタミンＡ

・ビタミンＣ

・ビタミンＥ

・カリウム

・食物繊維

・カロチン

・亜鉛

（ハチミツ）

・カルシウム

・ビタミンＣ

・鉄分

・カリウム

【主な効果】

美肌効果

疲労回復

がん予防

【評価】

★★★★☆

【感想】

うまいっ

けど友達への感謝の気持ちも込めて★４つ

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