肩こりに効く運動

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おはようございますニコニコ

 

セラピストです。

 

今日は肩こりに効く、運動をご紹介いたします!!

 

顔は正面、軽く笑顔 ↓

 

 足を肩幅に広げ足先は平行 ↓ 

 

膝を軽く曲げ、手は自然に下、全身脱力 ↓

 

 両腕を前に出し ↓ 

 

腕の重さで後ろに振る ↓ 

 

腕を前に後ろにぶらんぶらん 5~10分

 

なるべく笑顔で行うことがポイントです!!

 

まずは、一日1回習慣を心がけましょう!

 

肩こり腰痛はほぐし堂整体熟睡までお気軽に!

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