スクワットマジック | QL BLOG
2018年07月26日(木)

スクワットマジック

テーマ:アキラの日記

最近は筋トレしてます。

 

これまで運動と言えば

毎日の30分から40分の犬の散歩、

あとは「ずぼらヨガ」という本で読んだストレッチ

だけだったんですが、

 

50歳も近くなってきたこともあって

男性ホルモン減少による色々な変化もあり。

 

テストステロンなどの男性ホルモンが少なくなることで

病気になったり、気分が沈んだりするらしく、

 

最近読んだ本に、筋肉を鍛えたらテストステロンが増える

ということが書いてあったので実践中です。

 

最近テレビショッピングで話題のこんなのも買いました。

 

 

スクワットマジック(笑)

(ジミヘンっぽく歌ってしまいます。スパニッシュキャッスルマジックの旋律で)

 

ダンベルも付属してました。

 

 

スクワットマジックはなかなかいいですよ。

本読みながら、とかギター練習しながら、

とかすると無駄な時間を使うことなくできます。

1分間とか時計を見ながらだと長いけど、本とかギターやりながらだと

あっとゆうまにやりすぎてしまいます。

 

ダンベルは事務所に置いていて、考え仕事をする時にやってます。

こちらもダンベルやってる方が色々考えがまとまる気がします。

 

最近ちょっと自分で分かるくらい筋肉ついてきはじめました

(伸びしろ膨大だから)

 

二の腕、ふとももが若干。

それと同時に、薄くなってきていた、すね毛が気が付けばまた剛毛に(笑)

これはテストステロンの分泌が活発になったという事だろうか。

 

テストステロン、と言えばAGA(ハゲ)促進ホルモン。

そういえば頭頂部が涼しくなってきたような。

 

にのうで、ふとももが太くなり、体毛が濃くなり、頭髪が薄くなる。

 

これはいったい良いことなのだろうか??

 

 

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