＼10年後、憧れられる自立した女性に／
今までの無彩色な暮らしを
整理収納/カラー/メイクで
ゆとりあるあざやかな暮らしへ変える
出原好です
昨夜は関西美活のイベントで
元CanCanモデルの犬伏まりさんの
ピラティスレッスンへ行ってきました〜♪
産後間もないマリさんの身体よ！
ムダな肉なし！
モデルさん＝細いと思っていた私。
間違ってました！
必要な筋肉をつけてムダな肉を落とし
スッキリしたBodyだから細いんです♡
ということで、
今回はお尻に効くピタティスを受けてきました！
先に言いますが
帰りの階段は降りれません。
速攻筋肉痛となり
太もも裏が特にヤバかったです！
でもこの感覚嫌いじゃない
まずは基本姿勢や呼吸法を教わり
体幹整い傾きがなく安定してるか
お尻にペットボトル置き手足を伸ばして確認。
そして黙々と自主練
どこの筋肉を使ってるか確認しながら
進めてくださいます♪
筋肉を意識しながら
呼吸も整え、ひたすら練習
この後
お尻と太ももに効く
キッツ〜が3連発ほどあり
みんな無言で耐えました
継続は力なり
美尻を手に入れるために
特に印象的だった3つは
毎日欠かさずやりたいです♪
では先週のアクセスランキングです↓↓↓
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◇24日(火) PM
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