シャワーで生命エネルギーを充電!

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本当!

高血圧のサインに取り組んできて良かったと思っています。

ライベストの気持ちを持てて良かったと思っています。

現在は体重も太め、血圧も高め(スタート時に比べらば、どちらも下がっている)ですが、

季節的に自然だと思っています。(血圧記録表)

冬なので、寒いので、血圧上げないと脳まで血が回らないのでしょう。

カラダを守るために、脂肪を着けたいとカラダが思うの当然でしょう!

血圧記録表を見ると、週に一回ぐらいしか風呂に入っていないと思われている人もいらっしゃるでしょう。

入っていないんです。

週に一回ぐらいスーパー銭湯に行く以外は、シャワーを毎日やってます。

私の考えるシャワーは、ほとんどの人が考えるシャワーとは違うかもしれません。

皆さんは、シャワーは、寒いしちゃっちゃと洗って済まそうと思っているでしょう。

私はちがいます。

シャワーで太陽のエネルギーを充電するのです。

ちゃんとした方法を守らないとダメですよ! (シャワーで半身浴)

スマホを充電するように、私は生命エネルギーが充満するのを感じます。

規制概念で充満している人には無理かもしれません。

シャワーだけでポカポカですビックリマーク

今年も数日で年を越しますが、ブログに付き合ってくれてありがとうございます。

少しハヤイデスガ、来年もよろしくお願いいたします。

御礼 ライベスト 久緑
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カラダの不思議!?

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リバウンドか⁉

下のグラフを見てもらえばわかりますが、びっくりするくらい体重が増えています。
ライベスト(Livest) ”生きる” の最上級-体重グラフ

原因は⁉

ビールとコーヒー

二人と打ち合わせで、コーヒー二杯

もう一人は夜だったので、その方の家で缶ビール二杯+アルファとコーヒー

合計して、1500㎖

食事の量は普通とさほど変わらない。

その日の晩は、増えるのは当たり前です。

しかし、翌日には、八割がた排出すると思いませんか⁉

翌日は、普通の日より、コーヒーが二杯多いだけです。

要は、口に入った水分も、体の中を回って、尿や便として出て行くのに、二三日の時間がかかるということです。

デトックス機能が弱っているのか、栄養を取るために、体の中にとどめているのか、わかりませんが、少しかかりそうです。

体の中にとどめるのも、必要があってのこと!

今後、どのような変化が起こるのか楽しみです。


久緑血圧情報
2011     血圧 脈拍 体重
8.24 朝  193/117 68 68.2 ブログスタート時
12.12 08:13 165/103 60 62.2 排尿1
12.12 23:12 172/104 62 62.8 排尿4 排便2
12.13 07:50 167/103 60 62.6 排尿1
12.13 22:57 147/090 68 63.8 排尿4 排便1 ビール800
12.14 09:45 171/110 58 63.6 排尿2
12.14 22:21 177/105 56 64.0 排尿4 排便1
12.15 07:43 174/107 56 63.8 排尿2
12.15 09:43 161/099 70 63.2 排便1
12.15 22:57 170/094 73 64.2 排尿4


久緑の高血圧と体重の記録(断食16シクスティーンの実行の記録継続中」)
血圧グラフ(2011年8月22日~)
血圧記録表(2011年8月22日~)
体重グラフ(2011年8月22日~)

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奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ.../甲田 光雄




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ヒスチジン 0.499 g (ゴマの仁、炒った物100 g (3.5 oz)あたりの栄養価)
分類:(アミノ酸)

ヒスチジンとは

ヒスチジンとは、発育に必要なアミノ酸です。大人は体内で合成できますが、子供はまだ合成ができないため、必須アミノ酸扱いとなります。神経機能を助ける効果があります。

ヒスチジンの働き・効果

ヒスチジンは、成長に関するほか、神経機能の補助役割を果たすアミノ酸です。ヒスチジンが分解され変化したヒスタミンには外傷や薬などの刺激により血管拡張を起す作用があります。また、ヒスチジンには慢性関節炎の緩和やストレスの軽減、性的エネルギー向上などの効果もあります。

ただし、ヒスチジンを過剰摂取すると、喘息やアトピー性皮膚炎などの症状を持つ方にはヒスチジンによる過剰反応が出る場合もありますので、こういった方はできるだけヒスチジンの摂取を控えてください。

ヒスチジンを多く含む食品

ヒスチジンは、かつお、イワシ、サンマといった青魚や小牛肉、鶏肉、ハム、チェダーチーズなどに多く含まれています。

☆栄養管理ドットコムを参照してます

☆ゴマにハマる! (ゴマの成分)


久緑の高血圧と体重の記録(断食16シクスティーンの実行の記録継続中」)
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免疫力年齢チェック・アップ術

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免疫力年齢とは 

免疫細胞がどのくらい活発か測定 働きが悪ければ年齢も老いている

免疫細胞とは

NK細胞 ウィルスなどからカラダを守る警備員の役目

T細胞 強い外敵が入ってきた時の軍隊の役目


免疫力年齢チェック

⒈ 口内炎ができやすい

⒉肩こりや腰痛がある

⒊ 便秘や下痢気味である

⒋ 人よりも寒さを感じることが多い

⒌眠れなくて悩んでいる

⒍以前に比べて笑うことが少なくなった

⒎食欲がない

⒏2日休んでも疲れが取れない










チェックなし 若い可能性あり

チェック一つ 年相応

チェック二つ +四歳

以降一つチェックごとに +二歳



免疫力年齢が老ける原因は?

1,加齢

2,ストレス

3,過度な運動

4,睡眠不足

5,偏った食生活


免疫力をアップするには

免疫力アップ術①

乳酸菌  腸の中の悪玉菌を追い出し、免疫細胞の働きを良くする

乳酸菌を含む食材
ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチ、漬け物、味噌など一日一食は摂る

免疫力アップ術 ②

βグルカン  キノコなどに含まれる炭水化物

働きが悪くなっている免疫細胞に刺激を与え動きを活発にする

免疫力アップ術 ③

 ヒートショックプロテイン入浴法 (少し熱めの風呂・半身浴など)

ヒートショックプロテインとは傷ついた身体を修復するタンパク質

NK細胞T細胞の働きを活発にする

<週刊!健康カレンダー カラダのキモチより>



久緑血圧情報
2011     血圧 脈拍 体重
8.24 朝  193/117 68 68.2 ブログスタート時
12.02 07:47 161/106 64 63.0 排尿1
12.02 22:16 171/107 52 62.8 排尿4 排便1 断食24
12.03 06:01 169/104 61 62.6 排尿1
12.03 22:23 151/099 63 62.8 排尿4 排便1 風呂
12.04 05:30 154/099 57 62.4 排尿1
12.04 23:27 176/103 57 63.2 排尿4 排便1 テニス 山歩き
12.05 05:06 170/106 52 62.6 排尿1

久緑の高血圧と体重の記録(断食16シクスティーンの実行の記録継続中」)
血圧グラフ(2011年8月22日~)
血圧記録表(2011年8月22日~)
体重グラフ(2011年8月22日~)

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奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ.../甲田 光雄

ダイエットしたい、

痩せたいと思っても、

からだは、細胞はdiet 死にたくないと抵抗する


だから、リバウンドする。

前向きのダイエットをライベストと呼ぶ。

Dieに対するlive だ

カラダが一番楽な生き方が、実はカラダにとって一番楽しいのだ。

ダイエットのために食を抜くのと、

ライベストのために断食16をするのとでは、

朝食一食抜いたとして、

苦と楽ほどの違いがある。

断食16は楽しいのです。

なぜかと言うと、カラダが食べ物が胃に入って来ないと思い、

自分のカラダを食い出すのだ!

だから、不思議と空腹感が少ない!?

生きるためにカラダの一部が使われるのだから、カラダは喜ぶ。

痩せる気がなくても、カラダは自分のベスト体重を目指す!

一方、ダイエットは、

カラダの一部を捨てにいく!

殺しにいく

カラダはすごく嫌がる。

ストレスを感じる


同じことをするのに、

考え方ひとつで、

真逆になる!

だから、今ダイエットじゃなくライベストをやるべきなのです!!

体重グラフ
$ライベスト(Livest) ”生きる” の最上級-体重グラフ

久緑血圧情報
2011     血圧 脈拍 体重
8.24 朝  193/117 68 68.2 ブログスタート時
11.30 06:01 164/107 64 62.6 排尿2
11.30 23:21 173/105 65 63.2 排尿3 排便2
12.01 08:20 176/112 62 62.6 排尿2 夜中起きてた

久緑の高血圧と体重の記録(断食16シクスティーンの実行の記録継続中」)
血圧グラフ(2011年8月22日~)
血圧記録表(2011年8月22日~)
体重グラフ(2011年8月22日~)

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