夜寝ること⁉
そんなん、当たり前やん！
と、思われるでしょう。
私の生活はそうじゃなかったのです。
テレビっこの私は、テレビつけたままねるのが365日。
暗い中でテレビを見ると、目が疲れるので、
部屋の電気もつけたまま。
言うならば、この生活習慣病か⁉
私が言う『寝ること』はテレビも電気も消して寝ること。
交感神経と副交感神経との切り替えをすることです。
『寝る』ようになつてから変わったことは、
夜中に行くトイレの数が減ったことです。
もともと、テレビは生で見るのじゃなくて、録画してから見る人だったので、
朝起きてから見るようになりました。
生活リズムは、変えてきてますが、ストレスはありません。
体重も一ヶ月経ったぐらいから、減りだしています。
良い変化じゃないかなと喜んでいます。
久緑血圧情報
2011 血圧 脈拍 体重
10.10 19:58 176/107 78 67.4 排尿3 排便1 山歩き・そば
10.10 22:59 180/115 61 67.0 排尿1 ワイン
10.11 06:09 172/110 52 66.2 排尿2
10.11 23:00 151/091 73 66.4 排尿3 排便3 ビール1 焼酎水割り1
10.12 07;02 175/109 60 66.2 排尿2 ワイン
久緑高血圧対策ルール
血圧グラフ（2011年8月23日～）
←クリックしてね！
体重グラフ
そんなん、当たり前やん！
と、思われるでしょう。
私の生活はそうじゃなかったのです。
テレビっこの私は、テレビつけたままねるのが365日。
暗い中でテレビを見ると、目が疲れるので、
部屋の電気もつけたまま。
言うならば、この生活習慣病か⁉
私が言う『寝ること』はテレビも電気も消して寝ること。
交感神経と副交感神経との切り替えをすることです。
『寝る』ようになつてから変わったことは、
夜中に行くトイレの数が減ったことです。
もともと、テレビは生で見るのじゃなくて、録画してから見る人だったので、
朝起きてから見るようになりました。
生活リズムは、変えてきてますが、ストレスはありません。
体重も一ヶ月経ったぐらいから、減りだしています。
良い変化じゃないかなと喜んでいます。
久緑血圧情報
2011 血圧 脈拍 体重
10.10 19:58 176/107 78 67.4 排尿3 排便1 山歩き・そば
10.10 22:59 180/115 61 67.0 排尿1 ワイン
10.11 06:09 172/110 52 66.2 排尿2
10.11 23:00 151/091 73 66.4 排尿3 排便3 ビール1 焼酎水割り1
10.12 07;02 175/109 60 66.2 排尿2 ワイン
久緑高血圧対策ルール
血圧グラフ（2011年8月23日～）
←クリックしてね！体重グラフ
