セレブも実践する「1日5食」で痩せる5ファクターダイエットとは？ (yahooニュース)

1日3回の食事は日本のスタンダード。だが、国によっては食事回数は異なり、スペインでは1日5食がスタンダードだという。しかし、日本の3度の食事量を5回も食べている訳ではない。夕食に重きを置く日本に対し、スペインでは昼食がメインで時間を長く取り、コースでしっかりと食べることもある。会話をしながらゆっくりと食事を楽しむ。その分、昼食以外の他の食事は、あくまでも軽めの傾向にある。

　そんなスペインの食文化だが、美に関心の高いハリウッドセレブの間でも、1日5食がダイエットに効果的と、実践する人が続出しているようだ。ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社では、同社のダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて「5ファクターダイエット」に関する調査レポートを公開している。このダイエット法は、「5（ファイブ）ファクターダイエット」と呼ばれ、空腹に耐える必要がなくストレスが少なく、方法も簡単であることから人気が高まったようだ。

引用元


http://newsbiz.yahoo.co.jp/detail?a=20150129-00010006-biz_dime-nb

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貯金をするなら株をした方がお得

貯金をするなら株をした方がお得です・・・そんな風に言われたことがある人は中にはいるかも知れませんね。株と貯金、どちらの方がお得なのでしょうか。例えば銀行にお金を預けた場合には、元本は必ず保証されていますから、預けて減ったということは聞いたことがありません。しかし株の場合には元本が減ることも十分に可能性としてありますからこの点が株と貯金の大きな違いになるのかも知れませんね。貯金をした場合には預けたお金の元本は必ず保証されていて、減ることはありませんから、損はしませんが、それほど今の時代には増えることもないので、ローリスクではありますが、ローリターンでもあるということになります。
その点株の場合には、元本は保証されていないのですが、もしかすると1日で数倍もの資金に増える可能性もあります。もちろんその逆で、1日でかなり損をするというようなこともありますが、ハイリスクハイリターンな商品であるということが挙げられます。銀行の貯金と株を比べるというのは全く別の特徴がありますから、比べるのは難しいですが、たとえば、確実にお金を増やしていきたいと思っている人の場合には銀行の方が向いていると思いますし、多少のリスクを背負っても、株で運用してハイリターンを狙いたいと思っている人は、株の方があっていると思います。貯金か株か比べるというのは、この二つは特徴があまりにも違いすぎますから、その点は注意した方がいいかも知れませんね。

株への投資を行う者

株への投資を行う者を投資家と呼びます。投資家は株を購入することで、その企業に資金を提供する実質的な会
社のオーナーとなり、株主となります。株主には様々な権利がありますが、投資における運営や管理はすべて自
己責任になります。そのため、会社が倒産した場合なども、会社が負債をすべて払った上で残余がある場合は残
余財産分配請求をする権利はありますが、投資金が保障される訳ではありません。投資家には個人の資金を投資
する個人投資家と、機関投資家に分けられます。個人投資家は一般の個人であり、購入できるのは株式市場に上
場している株のみになります。機関投資家は金融機関や保険会社などで、集めたお金を管理運用する団体、また
は法人になります。機関投資家による投資は、莫大な情報やテクニックに基づいたものであり、売買する株価も
大きく、相場に大きな影響を与えます。また、外国人投資家と呼ばれる、日本株買いをする外国人の投資家の存
在も重要視されています。外国人投資家は個人も存在しますが、特に存在感が大きいのはやはり機関投資家であ
り、日本株の約20パーセントほどを所有していて、日本の市場に大きな影響をもたらします。たとえば、機関投
資家は勿論プロではありますが、会社の資金の運用をしているため、大きなリスクは許されない為、保守的な動
きをとるべき立場に置かれています。そのような機関投資家や外国人投資家の立場や動向のを見逃さないように
することも、株価変動の予測をする上では重要なことです。このように、市場には大きな金額を動かすプロの投
資家が存在するため、一般の個人投資家の存在は小さく、彼らの動向の影響を受けることになります。しかし、
市場における影響力はまだ小さいですが、現在はインターネット上での取引が可能になり、デイトレードを含め
株取引が行いやすくなっていきているため、個人投資家の数は増えてきています。また、初心者でも資金運用を
行いやすい方法として、プロの投資家に投資の委託をする、投資信託という方法もあります。投資家から集めた
資金をファンドマネージャーと呼ばれるプロの投資家が運営し、出した利益を投資家へ分配する方法です。個人
的に株投資を行うよりも手数料はかかりますが、プロが投資をしてくれるので、情報収集などの手間もありませ
ん。こちらも定期貯金とは違い、預けた資金が元通り帰ってくる保障は在りませんが、定期貯金でつく金利と比
べて、大幅にプラスになる可能性もあります。

ミニ株という言葉

ミニ株という言葉を聞いたことがある人も、最近は多いと思います。ミニ株とは、普通の株の１０分の１の
資金で購入可能な株のことを言います。単元株が１０株で、その場合の株価が１万円だった場合には、普通
の株取引では株を購入する場合には１０万円資金を用意しなければ始められませんが、ミニ株の場合には単
元株の価格の１０分の１位で始めることができるので、１万円で株を購入できるとうものです。ミニ株は普
通の下部に比べると、かなり少ない資金でスタートできることがメリットとしてあげられて、個人投資家で
株を始める人を少しでも増やすことを目的として作られた株です。なぜ株主を増やしたかったのか、その理
由としては、株主である個人投資家が増えれば、増えるだけ株式市場は活性化されるので、株が盛り上がる
、株式市場が活性化されることを目的にしていたのです。株は資金がたくさん必要なので、手が出せなかっ
たという人でも、ミニ株なら少ない資金でも始められるということもあって、購入する人は多いと言われて
います。ミニ株を購入する場合には証券会社でミニ株購入をすることになるので、株主は自分ではなくて実
は証券会社という扱いになります。ですから、指値注文もできませんし、株主優待なども受けることができ
ません。株主優待は株主に対しての優待ですが、ミニ株の場合には株主は、証券会社ということになります
ので、投資家自身が株主になったというわけではないので、株主優待はミニ株では受けることができないの
です。ミニ株のメリットとしては、少ない資金で株取引を始めることができるということで、株初心者にと
っては大金をいきなり投資するよりは、少しの金額から株の取り引きになれるという意味ではメリットにな
ります。また単元株では購入したくても購入できなかった株の銘柄があった場合でも、ミニ株ならその株を
買うことができるということになります。ミニ株を買い続ければ、単元株になりそうなれば単元株主になる
ことも可能なのです。デメリットとしては、株主にはなれないので、株主優待だけでなく株主総会にも出る
ことはできませんし、会社から受け取ることができるはずだった配当金などの権利もありません。ミニ株の
株主が受け取れる配当というのは、証券会社が会社からもらった配当をミニ株主に対してさらに配り直すと
いう形になるので、その分額も減るのが特徴です。また手数料なども普通の株に比べると割高になっていま
すし、取扱銘柄も証券会社によって違うこともデメリットです。

株のチャートというのは株取引をしている人にとっては必ず必要

株のチャートというのは株取引をしている人にとっては必ず必要で知っておかなくてはいけない情報の一つではないでしょうか。株の相場はテクニカル分析だけでもできますが、それだけでなく、ファンらメンタル投資でも色々と使うことができるのです。初心者にとって株取引というのはかなり難しいことになると思いますが、そこで株価のチャートを見てリアルタイムにどんな動きをするのか見るというよりも、株の長期保有をしたうえで株の水準を知っていくという方法がチャートの正しい味方です。初心者が株のチャートをチェックする場合には、そういった長い目で見た流れを把握するようにしましょう。
最近株取引上級者の中で人気があるのが株チャート分析を自動的に行ってくれているソフトやツールなどが人気です。こちらでは株のチャートを分析したうえで売買するといい銘柄をずばり出してくれますから、銘柄選びに苦労する必要がありません。高機能なチャートの場合には、ほとんどテクニカル分析指標を把握しているので、移動やサイコロジカルラインなども把握できるようになっています。
株のチャートでは指数を見て割安の株を探すことになるのですが、全部の株の銘柄のチャートをチェックすることは絶対に無理です。その場合に、株チャートソフトを使えば、自分が指定する条件に合っているものを探してくれますから便利です。自動的に株のチャートにより割安の株を探してくれるというのは初心者にとっても便利です。

株の価格が動く要素は材料

株価というのは何によって動いているのかご存知でしょうか?株の価格が動く要素は材料とも言われて
いるのですが、大きく分けると市場全体を動かしてしまうことと、それぞれの株の銘柄だけを動かす要
素があります。まず、株式市場全体が動くような要因というのは、株式市場に大打撃を与えるようなこ
とですがたとえば経済的なことというのはあるのではないでしょうか。景気が悪くなったりよくなった
りすることや為替の変動、ニューヨーク市場の動きや金利の動きなどは株式市場にとても影響を与える
と思います。それ以外にも政治的な選挙や国際情勢なども株式市場全体を動かすのではないでしょうか
。 そして株の銘柄を動かすような要因としては、それぞれの株価を動かすということですからやはり業
績が一番関係していると思います。為替の変動とか輸入自由化といったことでも業績に影響は出てくる
と思いますから業績によって株の動きは変わってきます。不祥事をした会社の株価は下がるといわれて
いますが、不祥事を起こして業績が下がれば必然的に株価も下がるということなのですね。またゴルフ
ブームになったらゴルフのメーカーの株価が上がるなど、そういったことでも株の動きは影響してくる
と思います。

少ない投資金額で株ができる

今回は少ない投資金額で株ができる「ミニ株」について説明いたします。

通常、株をやるには少なくとも数十万円の投資金額が必要です。しかし、それでは株に参加する人があまり増えませんでした
ので「少ない金額」で参加できるように考え出された方法が「ミニ株」です。

普通は株を買うには企業が定めた単位（単位株と言います）でしか買えません。例えば、株価500円の企業の単位が1000株
だったとしたら50万円の資金が必要です。しかしミニ株でしたらその十分の一の資金で株を買うことができます。

これは証券会社が単位株になるまで集めて単位株になったところで証券会社が投資家の代わりに株を買うシステムです。
ですから自ずといろいろな制約があります。
株売買において最も影響がある制約は「注文を出した翌日の始値」でしか売買が行われないことでしょう。つまり機動性に
欠けています。買いたいときに買えないのは株売買においてとても不利です。
次の弱点はミニ株の対象外の銘柄があることです。つまり選択の幅が狭められています。ほかには「指値注文ができない」や
「株主優待が受けられない」など不利な点がいくつかありますが、それらを補って余りあるお勧めな点はリスクの分散です。

株に「絶対」はありませんから、予想がはずれることもあります。それを避けるためにミニ株を行うことをお勧めします。
50万円あったらな1つの企業の株を買うのでなくミニ株でいくつかの株を買ったほうがリスクを減らせるのです。

実は、この方法は自分で作るファンドでもあります。自分個人のファンドを持つなんて素敵だと思いませんか？

最近では政府が「貯蓄から投資へ」と奨励

実際、最近では政府が「貯蓄から投資へ」と奨励しているように、自分のお金をどのように運用するかはこれからの時代
には重要なポイントになってきます。銀行にお金を預けても「雀の涙」ほどしか利息がつかない時代に少しでもお金を増や
したいものです。

投資信託とは、投資家から集めた資金を1つにまとめ、その道のプロが株式や債券などで運用して収益を投資家に分配する
金融商品です。
ただ、投資信託で注意していただきたいのは預貯金と違って元本保証がないことです。このことだけは覚えていてください。

さきほど「その道のプロ」と書きましたが、運用するプロをファンドマネージャーと言います。ファンドマネージャーによっても運
用成績が違いますので、ファンドを選ぶときはファンドマネージャーの過去の実績を調べることも1つの方法です。
株をやるときはテクニカル分析やファンダメンタル分析などをする必要がありますが、投資信託ではファンドマネージャーの
通信簿を調べるだけで済むのですからとても楽です。

「株は恐いけど貯金だけでは物足りない」という方は投資信託も運用の1つに加えてみてはいかがでしょう。
1つだけご注意してほしいのは投資信託には手数料がかかるのですが、その手数料は各社によりかなりの差があります。
手数料の多寡が投資信託の成否を決めると言っても過言ではありません。手数料はよく調べてください。

インド株について紹介

インド株について紹介したいと思います。インド株というのは中国株の次に大きな波がくるであろうと予想されている株として話題をよんでいます。というのも、今のインドというのは１０年前の中国と同じ状況だからだそうです。インドのＧＤＰは今７～８％で、この数字は数年前の中国と同じ数字です。インドの人口も１０億人でこれも数年前の中国と同じだそうです。こういった事実からインド株に興味を持つ投資家が増えてきているというわけです。そういった内容イコール中国株の次はインド株が伸びるということになります。

そうはいっても経済成長率というのはやはり中国のほうが高いですね。中国は景気過熱気味なためにそれを抑制しながら成長していくのに対し、インドの経済発展というのははまだまだこれから、という感じです。一部の投資家達はそういったことを理解していて、今後インド株への投資するスピードというのは一気に高まるのではないかと言っています。特にデリバティブ取引に積極的なインド株の投資環境は、外国人投資家にとって、インド株市場に参入する良い機会となっているようです。

株ブームを象徴する

株ブームを象徴するように、ゲームソフトにも株のトレーニングソフトが発売されています。
KONAMIから発売されているニンテンドーDSのソフト「カブトレ！」がそれです。
株を実際に始めているけれど、勝率が上がらない人、興味はあるけれど、始めることに
二の足を踏んでいる人、もっと知識を増やしたい人など、初心者だけではなく、いろいろな
人に対応しています。
チャートなども、実際のチャートが見れるので、実践的で、難しい株の用語なども、勉強
出来ます。
ゲーム形式で、実際に株を注文するのと同じやり方で、シミュレーションを繰り返していくに
つれて、知らず知らずのうちに株の知識も増えて、注目すべき銘柄などを見極められるように
なるかもしれません。
株に関する本なども多く出版されていますが、どれを読めばいいのか、また実際に買って
読んでみたとしても、書いてあることが理解できるのか、また役に立つのか、なかなか
わからないものです。
でも、このソフトがあればゲームで遊びながら株のトレーニングが出来るという、一石二鳥の
効果があるかもしれません。
絵なども豊富でわかりやすく、子どもから大人まで楽しめそうです。
実際に株を始めたいという人ばかりでなくても、単純にゲームとしても面白そうです。