時間：5:57-6:49
距離 ：6.69km
時間 ：47’37”
ペース：7’07”/km
カロリ：442kcal
月間累積：41.22km(48.78 km to go)
年間累積：682.09km(517.91 km to go 目標1,200km)
温度：26℃
湿度：84%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
まもなく6時、ちょっと出遅れた。
⚪︎the turn
3キロ地点で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。人間をなめ切った猫ちゃん。
今日も持ってくれました。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
戻り梅雨っぽい気候が続く。体には負担がかかるがカンカン照りよりはかなりマシだと思う。体調を崩すと全ての計画が狂ってくるので気はぬけない感じだなw
○日々の日記
