purna-yogaのブログ

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テーマ:

動きから瞑想へ

一時的に世界から離れて、自分といる時間をつくります

体が緩んで心地よくなると、考えが落ち着きやすくなります

緩んだ体と頭に残る考えに、気持ち(意識)を向けます

気持ちを向けている自分と、

考えの間のゆとりを感じていきます

考えへの執着を手放していきます


・・・

これは、

自分のホームページに載せているアーサナヨーガから、

瞑想への移行。

瞑想は本来、こんな単純なものではない。

シンプルな部分はあっても、

そこへ行きつくのは難しい。


でも、アーサナヨーガで体を動かしていくと、

その入り口くらいまではいける気がします。


ヨーガによって体がスッキリすると、

リフレッシュしてくると…

体への上乗せされた感覚や考えが薄らいできます。

それだけでも気分がよくなり、

体から心地よさのばかりの気分が残ります。

心地よさは、一時的であっても、

自分のいろいろな考えを…

考えへのこだわりを、緩めてくれます。

それは、どこ…とは言えないまでも、

心地がいいからここにあって、

どこにも向いていない自分の考えを、

感じれるような気がします。


そう思えると、

さっきまであった気にしていた考え、

こだわっていた考え…嫌な考えまでが、

自分から離れて置かれているものかのように、

思えてきます。

自分の考えなのに。


どこにも向いていない自分の考えと、

気にしていた、こだわっていた考え。

そこに距離があるように思えます。

自分と離れた所にある嫌な考えが、

自分ではないと思えてきます。


アーサナヨーガでは、

ここまでは持っていけると思います。

それだけでも、

よりよく生きていけることだと思います。

自分を苦しめる嫌な考えは、

自分ではない…

スーッと気分が楽になりますよね。


聖典の言葉に耳を傾けながら、

そこから先を、もう少し深めていきたいと思います。





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