現在 ゆるゆる糖質制限継続中というよりは 平日は小麦粉と米を口にしないのがデフォルト化してきて 週末だけ好きなパン食べる生活をしております。
大豆粉や小麦ファイバーや小麦ふすま系のもので作ったパンとか食べると やっぱり腹持ちが良いんですよね。
それに あんまりたくさん食べなくても満足しちゃうのが イイのよ。
でも 毎回作っておくのも大変なので 何か代わりになるものないかなぁ～と探していたら ちょうどいいのがありましたよ！
「大麦と果実のソイキューブ」がそう。
なんと 
楽天ランキング ダイエット部門で堂々1位をとった人気商品なんですって！
2種類のセットがあって
・熊田曜子SELECTION
・オリジナルSELECTION
から選べるんだけど 私は熊田曜子さんが自ら素材から選んだ熊田曜子SELECTIONを選んでみましたよ。
小麦粉ゼロ、植物繊維が豊富な大麦粉と低GIで満腹効果のある大豆粉を使用しているから グルテンフリーな人にもオススメ♪
ドライフルーツって 実は繊維質が豊富でカリウムとか栄養素が豊富な素材なのよね。
いちぢく、くるみ、クランベリー のドライフルーツを使っているから 甘さがちょうどいいの。
もう１つは アーモンドチョコ。
袋から開けて 全部ジップロックへ保存しなおして、朝ごはんにはそれぞれ1種類づつ取り出してパクパク食べてます。
これがね、小さいキューブなのに 腹持ちがよくて しっかりお昼までもつのよ。
この間ＴＶで 食事制限なしで1口に食べる咀嚼回数が50回の人は顔が小さくなって体重も30回の人よりも痩せた！なんてことやっていたけど さすがにこれ小さいから50回ももたないなぁ～。でもね、たくさん噛むことで 満腹感もあごを使う筋肉も唾液の量も増えるから 結果美容にもアンチエイジングにいいことずくめなのは 間違いないみたいよ。
暑いとついつい 飲み物で済ませがちになりやすいけど ビタミン・ミネラル・植物繊維をとると腸もへたらずに元気を維持できるから やっぱり暑くてもしっかり食べないと老けちゃう。
ソイキューブは お手軽にポイッと口にいれられるグルテンフリーで満腹になれるから 助かるわぁ～
>>ソイキューブ