考えても考えても、本音がわからない時。
それ、整理しようとしなくていいのかもしれない。
こんにちは、ゆきです。
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頭の中では、ずっと考えている。
でも、結局どうしたいのかは、よくわからない。
そういう時があります。
あの人のこと。
仕事のこと。
これからのこと。
今の自分のこと。
考えているつもりなのに、
同じところをぐるぐる回っているだけで、
少しも前に進んでいない感じ。
これ、けっこうしんどいです。
頭の中だけで考えている時って、
本音や不安、怖れとか、誰かへの気遣いや、過去の記憶が、
全部ごちゃっと混ざっていることがあります。
本当は嫌だったのに、
「でも、私も悪かったのかも」と思ってしまう。
本当はやってみたいのに、
「今さら無理かも」と止めてしまう。
本当はもう疲れているのに、
「このくらいで疲れるなんて」となかったことにしてしまう。
そうやって頭の中だけで処理しようとすると、
自分の本音がどこにあるのか、わからなくなることがあります。
だから、一度外に出してみる。
紙に書く。
スマホのメモに打つ。
誰かに話す。
まとまっていなくても、そのまま出してみる。
きれいに書かなくていいです。
むしろ最初は、ぐちゃぐちゃでいい。
「嫌だった」
「本当は悲しかった」
「なんか納得できない」
「もうがんばりたくない」
「でも、まだ少し気になっている」
そういう言葉が出てきた時に、
あ、私はこう感じていたんだ、って気づくことがあります。
考えていた時には見えなかったものが、
外に出した瞬間に見えてくる。
本音って、最初からきれいな言葉で出てくるとは限りません。
もやもや。
イライラ。
なんか嫌。
なんか疲れた。
そのくらいの、おおざっぱで雑な感覚の中に、
大事なものが入っていることがあります。
だから、わからない時ほど、
ちゃんとまとめようとしなくていい。
まず出す。出してから見る。
どんどん外に出していくと、
自分でも気づいていなかった本音が見えてくることがあります。
考えるだけでは見えなかったものが、
言葉にした時に、ふっと形になる。
そこから、次の一歩が見えてくることもあります。
個人セッションでも、
話しているうちに、
「あ、私、本当は嫌だったんですね」
「そこを無理に納得しようとしていました」
「本当はもう選び直していいんですね」
と気づかれることがあります。
自分ひとりでは見えにくい本音や違和感を、
一緒に言葉にしていく時間です。
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