こんにちは、ゆきです。
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考えすぎて、頭の中がずっと忙しい。
どうするのが正解か考えているうちに、
自分が本当はどうしたいのか、わからなくなってしまう。
そんなこと、ありませんか？
人に合わせることが多い人ほど、
自分の感覚より先に、
これで合ってるかな
相手はどう思うかな
私が間違ってるのかな
と、頭で答えを探しにいきやすいです。
でも、考えれば考えるほど、
自分の本音から離れてしまうことがあります。
そんな時に役に立つのが、
五感を使うことです。
以前お客様と、「五感を意識しながら鎌倉を散策する」ツアーをやりました。
ただ歩くのではなく、
景色を見る。
風を感じる。
香りに気づく。
音を聞く。
食べものの味をゆっくり感じる。
そうやって、頭で考える時間ではなく、
体で感じる時間を過ごしてみる。
次の予定を気にすることなく（予定は私が把握してるから笑）
その時、その場所で、ただ感じる。
すると、不思議なくらい
「今、私はここにいる」
という感覚が戻ってくるんです。
見る。
聞く。
嗅ぐ。
味わう。
触れる。
そのどれかひとつで十分です。
お茶の香りを感じる。
風の冷たさに気づく。
足の裏の感覚を感じる。
空の色を眺める。
そんな小さなことで、
意識は少しずつ
正解探しの世界から、今の自分の感覚へ戻ってきます。
✨✨✨
考えすぎて本音がわからなくなった時は、
無理に答えを出そうとしなくても大丈夫。
頭で探しても見つからなかった答えが、
体の感覚に意識を向けた時、
ふわっと浮かんでくることがありますから。
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LOVE,
