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前のヘッダー画像のデザインが私には健全過ぎて．．．ｗ
私っぽくないなぁ...となって、また変えました。
だいぶ居心地よくなりました
さて、
疲れたと思っても、なぜか休めない（休みを取れない）。
休んでいるはずなのに、落ち着かない。
これくらいで休んでいいのかな？と思ってしまう。
そんなこと、ありませんか？
私、昔はとってもよくありました。
熱があるのに無理して出たり
（今は、学習して、周りにも迷惑だったなと思っています）。
疲れているのに休めない人は、
体力があるわけでも、やる気があるわけでもなくて、
休むことに罪悪感があることが多いです。
たとえば、
- まだこれくらい大丈夫
- ここで休んだら甘えかもしれない
- 先にやることを終わらせないと
- みんながんばっているのに、自分だけ休めない
- こんな休んで、周りにどう思われるか不安
こんなふうに、
自分の疲れより“休む理由の正しさ”を探してしまう。
でも本当は、
疲れたと感じた時点で、もう十分サインは出ているんですよね。
🧠 がんばるクセは、脳にも残りやすい
がんばって結果が出る経験を繰り返すと、
脳は「がんばることが正解」「止まらないことが安全」と学習しやすくなります。
その結果、疲れていても
「まだいける」
「もう少しだけ」
と、自分を動かし続ける方に傾きやすくなる。
だから休めないのは、
怠けているからでも、意志が弱いからでもなくて、
がんばり続けることに慣れすぎているだけ
ということも多いんです。
休めない人ほど、“休んでいい条件”を探してしまう
セッションの中でも、このテーマはよく出てきます。
疲れているのに休めない人に共通しているのは、
「休むことへの罪悪感」があるだけではなく、
休んでいいかどうかを、自分ではなく外側の基準で判断していること。
全部終わったら。
誰かに認められたら。
もっと成果が出たら。
迷惑をかけない形なら。
でも、その条件って
ほとんど終わりがありません。
だから、いつまでも休めない。
休む許可は、
外側からもらうものじゃないんです。
疲れたと感じた時点で、
もう自分の中では十分サインが出ている。
それを
「まだがんばれる」
ではなく、
「もう十分やった」
に変えてみること。
そこから少しずつ、
体の感覚も、自分の本音も戻ってきます。
もし今日、もう疲れているなら、
やることを全部終わらせてからではなくて、
今日はここまで
と決めてみてください。
それは甘えではなくて、
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