生理痛・生理不順で悩んでいる方

スムーズに妊娠できるのか不安な女性へ・・・

 

 

お薬や病院に頼らずに

自然に授かるカラダづくりをご提案させて頂いています!

 

 

 

 

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ゆとり妊活プランナー

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【生理が来るたびに落ち込まない!妊活情報に振り回されて時間も気持ちも消耗しない。自分だけのゆとり妊活を一緒にプランニング】

 

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自分の子宮について

自分の月経について

考えたことがなかった、、。

そぅ答えるお客様がほとんどです






初潮が来る前の教育が大切だなぁと感じています。








赤ちゃんがほしいと思ってから
まずみなさんが意識することは??




1.自分の妊娠しやすい日を調べる





すると、意外にもやる事がたくさんあることに気づくんですよね






・まず自分の生理は何日周期で来ているのか?を把握すること




ここでやっと!



だいたい生理が来てれば

いつでも妊娠できるんじゃなかったの?



生理周期や生理に

いい・悪いなんてあるの?と疑問が出てきます。







そぉい言えば40日くらいかかってる?とか

20日くらいできてるかも?と気づく方もいます。









だいたいの周期がわかったら






2.排卵しているのか?また、排卵日を予想する




・基礎体温をはかることでわかります。


生理がくる前に体温は下がり低温期に入る

(エストロゲン優位)






排卵前に微妙にですが

さらに体温がガクッと下がり





排卵してからは、今度は体温が上がります





そこから生理前まで

高温期として高い体温を維持します。

(プロゲステロン優位)





ふたつのホルモンが代わる代わる増えたり

減ったりして


生理や排卵を繰り返しています。




ここで、基礎体温が高温期低温期

が安定しなかったり

変化があまりなかったりすると



そもそも、排卵しているのか?

排卵日はいつなのか?




タイミングがわからない‼️



そこで


排卵検査薬を使ったり


病院に行って検査する




女性ホルモンの数値や

子宮や卵巣の働きを知ることに!




その時にはじめて

子宮の奇形・卵管の詰まり・婦人科系疾患を発見する方もいます




それでも自然に妊娠する方もいるし

病院行かなかったら

気づかないですよね!?




puranaでは子宮の中をエコーでみる!

とかは出来ませんから‼️笑




病院で詳しく先生に聞いてみましょうね♡





3.月経周期に合わせて自分を労わる生活スタイルにチェンジ!





月経後は、ホルモンの関係もあり

比較的元気に過ごせるのですが


無理はしないこと!

月経後イコール卵を育てる卵胞期


いかにこの時期、自分を労わってあげられるか?だと思います♡



お仕事終わりにカフェに行く


よもぎ蒸しに入りながら本を読む


エステに行く


いつもより30分早く起きる!


お友達とご飯を食べたり


なんでもいいから運動してみる




これは、私の心地よいわくわくです。



メンタル面で不調を起こしやすい

セロトニン不足の私の例です

みんな違うと思います♡



まず、あなたはどんな人?どんな体質?から知らないといけないと思います。






生理前の不調が強い方は

その時にも自分の労わるスタイルにチェンジ!



自分を知らないと

労わってあげられないですよね?








わたしの癒される瞬間はお金をかけなくても

ちょいちょい現れます。





お散歩に行った時の

この草の動きが好きで見てると

ナウシカ気分。笑







田舎育ちだからなのか?

本能なのか?

とても癒されて安心します♡










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*生理がくるたび一喜一憂しない自分になれる

*自分に合ったものを、チョイス出来る様になる

生理痛も緩和されていき生理が怖くない!楽になれる

*生理周期が整い、基礎体温も安定!自分の体の状態を把握しやすくなります

自分の事を理解する事で、自分のケアが出来る様になります

 

 

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