太る時は僅かな日数で太るけど、痩せるのって
なかなか大変ですよね？
一番良いダイエット方法は何かに夢中になることだと思う。
ゲームや趣味、仕事とか夢中になると自分の中の欲望ランキングで食欲は落ちるはず。
拒食になるとだめですけどね。
プロテイン豆乳割りを飲むようになって数ヶ月、
なぜか目が良くなった。
もとから眼は悪くなかったけど、もっと良くなった。
タンパク質って大切なんだなあと思う
カロリーは十分だったとしても意外にタンパク質が不足してたりするんですよね。
例えば、菓子パン
カップ麺やお菓子や菓子パンはエンプティカロリー"empty calorie "と言われます。
カロリー高いのに栄養価がない、
空のカロリーと言う意味です。
数値上はタンパク質はありますが、
カロリーに対して低いし、それを体内に吸収するための栄養素がない
お菓子や菓子パンってアイデアの宝庫で魅力的な商品が多いので、ついついたべたくなってしまうよね。
さあ、寝ます
ナイトナイト
プリズムキャンディスターズ