いつからが更年期？

閉経の前後約５年ずつの１０年くらいを更年期といいます。

日本人の平均閉経年齢は４５～５５歳頃。

最後の月経から１年以上月経がない状態を「閉経」といいます。

更年期に現れる不調の原因と症状

更年期を迎えると卵巣機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少します。

それに伴ってホルモンバランスが崩れ、体にさまざまな変化をもたらします。

・更年期にみられるさまざまな症状

精神・神経系	頭痛、めまい、耳鳴り、物忘れ、憂うつ感、判断力・集中低下、不眠、不安、倦怠感など
知覚系	しびれ、かゆみ、知覚過敏
自律神経系	のぼせ、ほてり、冷え、動悸、息切れ、手足の冷え
皮膚・分泌系	皮膚や粘膜の乾燥、湿疹、発汗、ドライマウス、ドライアイ
運動器系	肩こり、腰痛、関節痛、背筋痛、筋肉痛
消化器系	食欲不振、吐き気、便秘、下痢、腹部膨張感、のどのつかえ
泌尿器・生殖器系	月経異常、頻尿、残尿感、性器下垂感、性交障害、外陰部のかゆみ

この時期に起こる仕事や家庭環境の変化などのストレスが重なって、憂うつ感、イライラ、不眠などの精神的な症状が見られることも。

更年期障害は、症状の現れ方や要因が一人ひとり異なるため、まずは十分な問診が欠かせません。その上で、運動や食事といった生活習慣の改善やカウンセリング、お薬を使った治療などが行われます。

ホルモン補充療法（HRT）

足りなくなったエストロゲンを薬で補う。

のぼせ、ほてり、冷え、発汗など更年期障害の代表的な症状に効果がある。

漢方

体質や強く現れている症状に合わせて処方される。

HRTと併用されることも。

抗うつ剤・安定剤・催眠鎮静剤

憂うつ感、不安、イライラ、不眠などの症状を重く感じている方に用いられる。

更年期障害は適切な治療によって軽減できる可能性があります。

つらい症状を我慢せず、お医者さんに相談してみましょう！

更年期はカラダに大きな変化を迎える時期。

日本人の平均寿命が９０歳に近づいているいま、更年期は人生の折り返し地点。この時期に起こる変化をポジティブに受け止め、上手に乗り越えていくことが素敵に年齢を重ねていく大切なポイントです

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