先日の
美と若さの新常識
を見ました。
ファシアをゆるめる
のが大事とのこと。
そういえば、
結構前に見たテレビでも、
卓球パラの岩渕くんが
肩甲骨の動きが大事だから、
赤ちゃん体操?
だったかな
をしてるって言ってて
仰向けに寝て
膝曲げて肩で動くってのを
やってたな~
これもファシアに関係あるかも。
美と若さの新常識でやっていたのは
自分でできる
ファシアをゆるめるための
ファシアゆるゆる体操
まずは準備体操
肘を肩の高さに水平に
肘をうしろへ
ゆっくり五回
肘を肩より上にあげて
肩甲骨を上から下へ寄せていく感じ
ゆっくり五回を2回
だそうです。
肩こりがひどく
よく頭痛がするので
やってみますが、
今日も頭痛がひどくなってしまった(T_T)
薬飲んで
寝ます。