おはようございます。
今日はズキーニのお話です!
ズキーニ、今が旬です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
見かけはきゅうりですが、
カボチャの仲間なんですよ〜!!
栄養素は、
ビタミンC、β-カロチンも多く含み、
アンチエイジング効果が
期待できます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ぜひ、意識して食べてみてね♡
《 ズキーニの嬉しい効能 》
身体の余分な熱を取る
夏バテ対策
体を潤す
でも、余分な水分は排出(むくみ防止)
アンチエイジング
梅雨〜夏にかけて体調を整える
のにピッタリの野菜です![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
ぜひ、意識して食べてみてね!
《簡単な食べ方》
◉ズキーニとツナのサラダ
①ズキーニ1/2本を縦半分にして、
2mm位の半月切りに。
②ボールに、①、ツナ水煮缶(汁を除く)、
レモン汁(小1)、オリーブ油(大1)、
ハーブソルト(小1)、胡椒少々を混ぜたら
出来上がり♪
◉ ズキーニのソテー
①輪切りにして、オリーブ油で裏表焼く。
②ハーブソルト(塩でも可)、胡椒、粉チーズを
かけていただく♪
簡単で美味しいです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ぜひ作ってみてね!