アクティブレスト | 名古屋千種区にある、走るセラピストのプライベートサロン☆ぷからす

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サロンの新着情報や日々のあれこれ、マラソン日記を綴っております。

こんにちは。

名古屋千種区今池にある
完全個室プライベートサロン

インキュアとアロマの
Slimming Relaxation

いとうりえ です。



今日も暑いですね^^;
まあ、夏ですから、仕方がない。


月始めから、有り難いことに
慌ただしく過ごしておりますが、


なかなか疲れが取れず(-.-)
先日、久し振りに走ってみました。


今池、名城公園往復
12~13キロぐらいでしょうか。


体を動かしてみると、
やっぱりスッキリしますね。



疲労感が抜けない時、
ジョギングやウォーキング、
ストレッチなど、


軽い運動をすることで、
積極的に疲労回復させること
アクティブレスト」と言います。



休んでも疲れが取れない時は、
実は、悩が疲れている場合が多く
自律神経が乱れます。


自律神経の疲労の回復には、
たんぱく質(FR=Fatigue Recover)が働きます。

活性酸素の活動が弱い
就寝時に働きます。

じゃあ、疲れた時は寝れば!?となりますが、
このFRは、運動することで、
増えるのですよ。


軽く運動して、
しっかり寝れば、翌朝スッキリですね。


暑い時間帯は、避けて
安全に、お体動かしましょう(^^)/



8月のぷからすも宜しくお願い致します。




ご予約お待ちしております。



ぷからすでは、
ランナー様を応援した企画を
ご用意しております(^^)/
 



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