何故??? | 名古屋千種区にある、走るセラピストのプライベートサロン☆ぷからす

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サロンの新着情報や日々のあれこれ、マラソン日記を綴っております。


テーマ:
こんばんは。

名古屋千種区今池にある
完全個室プライベートサロン

インキュアとアロマの
Slimming Relaxation

いとうりえ です。


↑↑↑↑↑↑↑↑↑


秋ですね~(*^^*)
暑くもなく、寒くもない
こんな日が長く続いて欲しいですね。


お陰さまで、
バタバタと♪♪


気が付けば、
今月は、全く走っていなかったので
7キロだけ走りました。


ご褒美は、
メゾンカイザーのバケット
今夜は、どのように楽しもうかな♪♪


大会前の
カーボローディング中ということに(笑)。



自身の体作りを始め、
お客様のトリートメントを通じ、
最近、感じていることがあります。


40代~50代の女性は、


ただ、

間食を抜く、
夜は炭水化物を控える
ジムに行く、
ウォーキングする
ジョギングする

だけでは、なかなか難しい。。



もちろん、個人差はありますが、



がむしゃらに始める前に
何故???を解明すると
効果的かもしれません。

.......................................

私の場合は、猫背
足をハの字にして立つ&歩く、走る。

猫背
腹式呼吸が出来ません。
横隔膜が弱る
下腹部ぽっこりする


ハの字
内腿、骨盤底筋群が弱る
(尿漏れ、腹圧性失禁の原因に)
臀部の筋肉を使えない
(お尻が下がる、大きくなる)


ハの字もまた、
お腹に力が入りにくい。


腹部を引き締めるためには、
がむしゃらに腹筋だけをするよりも、


猫背を改善、
立ち方を意識することが近道

もしくは、それを手助けする
トレーニングをする!!かなと
思っております。




皆様も、
ぜひ皆様の何故??
解明してみて下さいね。



ご予約お待ちしております。


11月のぷからすスタート致しました(^^)/





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