ぷからす
伊藤です。
今日も暑いですね～。
といいつつ、なんだか少し
暑さにも慣れてきました(^-^)/
（↓ また新たな芽が♡）
夏バテ予防には
質の良い睡眠が必要です。
皆さん、就寝時は
どのように暑さ対策されていますか？
私は、
30度設定
扇風機を回し
3時間タイマー
..切ると暑いですが
寒くて、途中で切ることも。
まさに！！
これはNGパターンだそうです(^^;
今朝の番組で見たのですが
熱中症は、起きている時よりも
寝ている間に起こりやすいそうです。
クーラーを切ることは
良いことでは無いそうです。
クーラーを切った後
やはり暑さで、寝汗をかきますよね？
寝ている間に汗をかくことで、
朝起きた時に、疲れを感じます。
夏バテや熱中症の原因にも
なりますよね。
スッキリしていないと
仕事の効率も下がりますしね(-.-)
質の良い睡眠で
頭もカラダもスッキリ
そして、艶々のお肌を保ちましょう(^-^)/
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