スゴイぞ！骨盤底筋！！

看護師助産師歴31年！

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女性が大好き！！

助産院　心愛～ここあ～

院長

助産師の伊藤香織です。

10年先も元気に笑顔で心地よく

「女性って最幸」と活躍し自立する女性を増やしたい

同業者さんもびっくり。

女性につよい

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『わたし史上最幸の働き方改革』

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女性のからだの基本、更年期、不妊

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スゴイぞ！骨盤底筋！！

『骨盤底筋』って聞いたことありますか？

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最近フェミニンケアや
デリケートゾーンケア
腟ケアでよく聞くけど
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⁡
いったい何？
⁡
今さら聞けない
助産師かおりさん
教えてー！のお声にお答えします💕

骨盤の中に
膀胱、子宮、腸があって
それをハンモックのように
支えている筋肉が
⁡

⁡
ウワサの骨盤底筋です！
⁡

⁡
骨盤底筋には、尿道や肛門を
締めたり、緩めたりする
筋肉がついているんですよ！

⁡（尿道括約筋、肛門括約筋）

骨盤底筋は本来

分厚くマッチョ💪
⁡
⁡

でもだんだん
やせやせになると
尿道口、腟口、肛門がゆるんで
⁡
⁡

尿もれや便もれなど
トラブルに😭
⁡
⁡

⁡
骨盤底筋の場所がわからない
そんな人いませんか
⁡
⁡

わかりやすくいうと
見えないところですが
自転車のサドルが当たる場所
といえば
ピンときますか？
⁡
⁡

⁡
意識してみてくださいね！
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⁡

⁡
とっても大事な骨盤底筋！！
⁡
⁡

見えない
縁の下の力持ち
とリスペクトです！
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⁡
大人女子に
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今1番鍛えるべき筋肉は
骨盤底筋です！
⁡
⁡

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骨盤底筋トレーニング＝腟トレ
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⁡

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今から鍛えて
健康寿命も美容寿命も
伸ばしましょう💕💕💕
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⁡

腟トレは、男性のためになんて
言われることもありますが
ノンノン
⁡
⁡

自分のために💕💕💕
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みなさんへお伝えしていきたい！
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女性って最幸！と活躍し
自立する女性が増えますように💕
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