<ワーク解説> 最初に緊張をほぐす体操 | いじめPTSD快復・百世の大丈夫!あなたがもっと輝く方法

いじめPTSD快復・百世の大丈夫!あなたがもっと輝く方法

いじめ被害で裁判勝訴した、PTSD経験者です。

人間関係で嫌な思い出や経験があると、
人づき合いに消極的になったり、
自分を抑えてしまいがち。
けれども、あなたは本来の力をきっと取り戻せます。

「涙を、笑顔に」一般社団法人メンタルサポート・ジャパン

まず最初のウォーミングアップは、緊張をほぐす体操です。

心とカラダはつながっています。
心がリラックスすると、カラダもゆるみます。

傷つき体験のある方は、自分を守るために
緊張でカタクなったままのことが多いですね。

最初にカラダや顔をゆるめる体操で
ウォーミングアップします。