3回目の出産後
ぽっこりお腹が気になる

2回目のお産が双子で、帝王切開になった方

経過を見せて頂いてます。


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痛み−
骨盤底に違和感+
日時生活制限−





妊娠するとお腹が大きくなって、腹筋が伸びます。

腹筋が伸びると、シックスパックの真ん中がボコっと陥没してしまう

腹直筋離開

を起こしてしまう方がいます。
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腹直筋というのは、腹筋4層あるうちの一番外側にある筋肉。



筋肉の間に白線と呼ばれる溝が元々あるので、鍛えて筋腹が発達すると膨隆し、お腹の真ん中に綺麗な縦線が入るのですね。


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妊娠すると、腹筋が15センチほど伸びてしまいます。

すると腹直筋が離開してしまうのですね。





データは様々ですが、妊婦のほとんどの方に離開は起こると言われています。

度合いがそれぞれ違うのです。







ひどくなると…

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▷見た目がわるい
ぽっこりお腹
デベソ
▷腹筋が効かなくて腰痛がある
▷尿もれがある  など




美容面と機能面でお悩みを抱えることがあるのです。











では、
腹直筋離開は治るのか?






今のところ、離開自体は治らないと言われているようです。


しかし!!


目立ちにくく、腹筋の機能を高めることは出来ます。









ポイントとしては、

◎インナーを鍛えること(インナーユニット)

◎腹圧をコントロールすること

◎腹筋の使い方を再学習すること


逆に、これらを邪魔している背中の硬さや不良姿勢などを改善する必要があります。

結局、個人に合わせて全身を調整します。



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整体コースご利用中
特にお腹をグリグリ触ったりしたわけでなく、少し運動してもらっているだけです。

短期間でお腹のシワのたるみがなくなっていっているのが分かると思います!!







腹直筋離開は、予防が大切です。

ひどくならないようにすること。

早いうちに専門家に尋ねてくださいね!






熊本の方はこちらからご相談ください。

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12月末までは整体コースがお得です✨






鉛筆産前産後のからだ講座鉛筆
基礎編        12月14日 
実技応用編 12月19日

両日
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熊本市北区  川上地域コミュニティセンター

基礎編は4000円
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