貧血女子が痩せない理由 | 門前仲町パーソナルトレーニングジムHarmony Body

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門前仲町駅3分!猫背改善とダイエットが出来る「カラダを整える」パーソナルトレーニングジムです。姿勢や体型の悩み解消と肩こりや腰痛予防の運動をご提案します。清澄白河、木場、森下、東陽町、月島からご来店。☎070-5367-6342 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。

 
 
張ってるのに痩せない…。
 
 
あなたはこんな状態ではないですか?
 
 
そして、貧血気味ではないでしょうか?
 
 
 
貧血だとダイエットしにくいですよ!
 
 
 
特に日本人女性は貧血が多いです。
 
 
一般的に多いのが鉄欠乏性貧血です。
 
 
鉄不足は赤血球内のヘモグロビン数が少なくなります。
 
 
ヘモグロビンは酸素を運搬します。
 
 
酸素が運搬されないと、脂肪燃焼に必要な酸素がないので脂肪が減りません。
 
 
これが貧血だと痩せない理由になります。
 
 
貧血対策に鉄分と言われますが、それだけではありません。
 
 
糖質やタンパク質、ビタミンB12、葉酸など血液検査から体内の状態に合わせて摂る必要があります。
 
 
貧血はダイエットしにくいですが、ダイエット中に貧血が増えることもあります。
 
 
食事制限による栄養不足で貧血が起こる可能性があります。
 
 
逆に栄養をたくさん摂っている体重過多な方は貧血が少ない傾向です。
 
 
ダイエットする時は、カロリーは抑えて栄養はしっかり摂ると貧血対策になり、脂肪も燃焼しやすくなりますよ。
 
 
 
 

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一 


月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
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