門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
「なんか爽やかね！」
「う～ん、、、わかった！姿勢が良いから爽やかなんだ！」
先日、こんなことを言われました。
どう考えても爽やかな性格と見た目ではないのですが。。。
どうやら姿勢が良いと爽やかに見えるようです。
ちなみにその方は、ある運動指導者で私の職業は知らないです。
姿勢が見た目に影響するんだなと改めて感じました。
では、どんな姿勢が爽やかに見られるのでしょうか？
簡単に自分の姿勢をチェックしてみましょう！
１．壁に足、お尻、背中、頭を付ける。
２．腰に手をいれて隙間を確認。
３．頭が壁に付いてるか？または顎が上がってないか？を確認。
良い状態だと腰の隙間は、手の平が１〜１.５個ぐらいです。
そして、頭が楽に壁へ付き、顎が上がりません。
腰の隙間が大きいと、腰が反り過ぎかもしれません。
頭が壁に付かなかったり、顎が上がってる場合は、猫背かもしれません。
如何ですか？
これくらいならあなた１人でも自分の姿勢を確認出来るのではないでしょうか？
良い姿勢だと見た目が爽やかに見られるし、スタイルも良くなるし肩こりや腰痛に悩まなくなりますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
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（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
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