門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
鼻呼吸してますか？
1日で２万回されているという呼吸。
その呼吸は口呼吸と鼻呼吸に分けられます。
猫背のようないわゆる不良姿勢をしている方は、口呼吸をしている方が多いです。
花粉が飛んでる季節なので鼻が詰まって口呼吸になりやすいですよね。
口呼吸は、免疫機能が低く風邪などの体調不良に繋がります。
鼻呼吸だと鼻が免疫機関になるのですが、口呼吸だとウイルスが直接体内に入ってしまうのですね。
運動してる時は口呼吸にならざるを得ないですが、日常は鼻呼吸の方が良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
火～土曜日１０：００～２２：００
（火・水曜１４時から、土曜１９時まで）
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