先日、東京マラソンがありましたが、
この大会にずっと私のパーソナルを
受けていただいている方が
出場しました！！
この方は1年半前の湘南国際マラソンを
走られ5時間半でした。
その大会の後、
私のところ来ていただき
パーソナルを開始しました！
最初は身体も硬く
先ずはストレッチから
ランニングも一緒に🎵
食事のアドバイスをし、
体重コントロールを
無理なく行いました。
大会前に栄養を調整し、
大会で十分に力が
出せるようにしました！
そして当日の大会でのペースや
補給食の摂り方なども
アドバイスさせていただきました☆
今回の東京マラソンの結果、
4時間でゴール！！
1年半前の湘南から
1時間半短縮されました！
しかも1番キツくなる
後半にペースアップ！
理想的な展開で後半に何人も抜いて
30kmからの失速の苦手意識を
克服できました！との
お言葉もいただきました☆
大会後の今週、直ぐパーソナルに
来て下さいました。
身体計測で体重は1年半前より-6kg
でフルをしっかり走れる
身体になりました！
お土産いただきました(^^)
その場で今度は4月の
かすみがらマラソンでの
目標を新たに設定し、トレーニングを
開始しました☆
また練習や大会の事など
アップしていきたいと思います！！
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