​​​​【 🕊心も体も健やかに🕊 】

 


毎日ご機嫌で、自分らしくいられる

女性のためのヨガスタジオアシャ代表



自分も仕事も好きになる
心理学×脳科学コーチングをベースとした

ライフキャリアコーチングスクール主宰



 

坂下 紗希




毎日頑張っているのに
「もっと頑張らなきゃ」
と思ってしまうことありませんか?


実は、
頭で「やらなきゃ!」と思えば思うほど、
逆に動きたくなくなってしまうのが
脳の仕組みなんです。


脳はストレスが嫌い!
「やるべきこと」に対して
無意識に抵抗してしまいます!


そんなことに振り回されないためにも
自分にとってラクな方法は何か?
を考えてみるのもいいかもしれません✨



ちなみに、
私のラクは、楽しむこと!
例えば、予約もいらない、服装も気にしない、
家でできる、自分のタイミングでできるはずの
YouTubeヨガやエクササイズは続かない私です…汗



ラクかもしれないけれど、
楽しさを見出せてないのかもしれません。



でも、スタジオでやるヨガは
まさに「ラクして続けられる」方法です!


体の使い方が分からなくても
インストラクターが丁寧に教えてくれるし、


そこで出会った生徒さんの存在が
"1人じゃない"と思わせてくれてくれる!


実は、1人で頑張らないことが
ラクから楽しいに変わることがあります!



いざ久しぶりに体動かすと
「意外とできたやん、私」
と心でヒソヒソと喜ぶのも嬉しいし、


意外とできなかったことも
悔しさに変わって
なんか楽しい💭
と思うこともあります!



子供心を思い出すような
楽しみ方もありますよ!




さて、2月の特別クラスのご案内です!






2/24(月祝)10:00〜11:00☀️

カラダの整えとボディメイク

ピラティス×ヨガ 




「疲れやすい」
「姿勢や体型が気になる」
「なんだか心がザワザワして落ち着かない」 


そんな日々を過ごしていませんか?


この特別クラスでは、
心も体も軽くなる「軸」を整える
時間をご用意しました。



ヨガとピラティス、
それぞれのいいとこ取りを
ギュッと詰め込んだ贅沢なレッスンです。


忙しい毎日から少しだけ離れて
自分自身をリセットしませんか?





【クラスのポイント】 


・ピラティスで“動きの質”を高める 

 日常生活や運動時の
 「動き方」が変わるのがピラティスの魅力!

 コア(体幹)を鍛えることで、
 疲れにくく、軽やかな体を作り上げます。 

 姿勢が整い、
 背筋が自然と伸びるようになる感覚を
 体験してみてください✨


・ヨガで“心と体のつながり”を深める 



 呼吸とともにポーズを取りながら、
 自分自身へ意識を向けていきます。

 柔軟性を高めるだけでなく、
 忙しい日々で失いがちな
 「内なる静けさ」を感じてみてください✨

・融合が生む「特別な感覚」 

 ピラティスの力強さとヨガの静けさが
 一つになったとき、
 体も心も驚くほどスッキリします。


 2つの魅力をが生む特別で
 贅沢な時間を一緒に楽しみましょう。



【こんな方におすすめ】 


・姿勢が気になっているけれど
 何から始めたらいいか分からない方

・長時間のデスクワーク
    スマホで体がこわばっていると感じる方

・運動不足を解消したいけど、
    ハードなトレーニングは苦手な方 

・忙しい日常から離れて、
    自分を見つめ直したい方 


・ピラティスやヨガに興味があるけど、
    初心者でちょっと不安な方


🔺体験料 1,650円
🔺アシャ会員様 回数券一個消化





2/26(水)19:00〜20:00

美姿勢×キャンドルナイトヨガ🌙


「美しい姿勢は、一番のアクセサリー」 

そんな気持ちを込めて、
心と体をリセットする
特別クラスをご用意しました。


キャンドルの柔らかな灯りに包まれながら、
心も体もリラックスしつつ、
自然と美しい姿勢を手に入れるレッスンです。 



【クラスのポイント】 

・美姿勢メソッドで理想のラインへ 

    骨盤や背骨の位置を丁寧に整え、
    無理なく続けられるプログラム
    体の歪みを改善。

    美しい姿勢を手に入れる
    見た目の印象だけでなく、
     呼吸も深くなり、心身ともに
 リラックス状態へ導きます。



・キャンドルの灯りでリラックス効果を倍増 

 暗闇の中で揺れる優しい光が、
 日常のストレスを静かに溶かしていきます。 
 心が落ち着き、
 呼吸が深まりやすい環境で行うヨガは、
 自分だけの世界に浸れるような心地よさです。



・動と静のバランスを楽しむ

 美姿勢エクササイズで体を目覚めさせた後、
 キャンドルヨガで心を静めていきます。 
 「動」と「静」のバランスを感じることで、
 自分の中心にある安定感を
 取り戻しましょう。 


【こんな方におすすめ】 

・姿勢や体の歪みが気になる方 

・呼吸が浅くて、疲れやすい方 

・自分のペースでリラックスしながら、
 整えたい方 

・忙しい毎日から離れ、
    自分をいたわる時間を持ちたい方 


🔺体験料 1,650円

🔺アシャ会員様 回数券一個消化







2月スケジュール◆



《体験レッスン受付中》


 

◆体験料◆

 

マットヨガ 1500(税抜)

スリングヨガ3500(税抜)

  

5回トライアルチケット 7000

その他お得なチケットプランございます

 

 

6人まで少人数制のスタジオです。

人が少なければ少ない程

自然と心は落ち着くものです。

 (コロナ対策としてしばらくの間定員5名まで)


 

その分レッスンに集中しやすくなりますので

お気軽にレッスンにご参加ください😊

 


 

◆場所◆

石川県白山市美里町

松任アピタや野々市コストコ付近

 

◆お問い合わせ◆

✉︎info@asha0421.com

もしくはLINEから