インストラクターの鍵山です！
していますか？
熱中症対策。
最近は気温が30度を超える日も多く(と言うかほぼ毎日ですね(T . T))熱中症になりやすい季節になりましたね。
いくらエアコンが効いていて扇風機も回っている快適なジムでもハードにスパーリングをすれば熱中症になりかねません。
道着を着たままですと道着に熱がこもりそれも原因になる事もあるのでスパーリングの合間に道着を脱いで身体の熱を逃がしてあげるのも手ですね！
もし熱中症かな？と感じたらすぐに休んで首の後を冷やしたり脇にアイスノンなどを冷やしてください。
熱中症を起こした場合、脱水症も併発する可能性があるのでそういった場合はスポーツドリンクなどで身体から抜けてしまった水分、塩分を補給しましょう！
熱中症対策とは関係無しにソルティライチ美味しいので飲んでみてください。笑
今日練習に参加された皆さんお疲れ様でした！